1
福流是一种注意力，
是高度集中于当下的结果。
其表现为，
全神贯注，知行合一，物我两忘，驾轻就熟和陶醉其中。
在福流中，
你会发现，你的行动与意识是相融合的。
你会发现，你是不受烦心事干扰的。
你会发现，你不会担心失败。
你会忘却，防御性的自我意识。
你会有种，时间的扭曲感，时间飞逝和慢慢体验。
你会意识，活动本身就是行为的目的。
2
面向孩子成长，
需要遵循两个原则。
第一，技能与挑战相平衡。
俗称，跳一跳才能够着的目标，
任务难度可以稍高孩子现有能力。
第二，每一步都设立明确的目标。
目标越具体越好，
最好是分解成小目标。
有了目标，
就可以一起制定，
小而具体的行动计划，
将其写下来，
让其可视化，
然后排除干扰进行行动，
以实现目标。
3
自控力是人类文明的基础，
自控力影响孩子的成长，
自控力影响未来发展，
自控力没有性别差异。
说明自我控制能力，
是面向孩子未来十分重要的能力。
首先，自我控制资源不可过度消耗。
其次，不过分简单化，也不过分否定自控力。
最后，也不过度强调自控力单维度的决定作用。
如何提升孩子的自控力？
第一，挑战自我，刻意训练，但需注意休息，不要过度劳累。
第二，要适当进行物质和精神的多维奖励，因为积极状态有利于提升自控力，反之会降低自控力。
第三，有效启动意志力的冷热系统。
冷系统：意志力控制，热系统：情绪控制力。
冷系统：体育锻炼，热系统：非礼勿视，非礼勿动。
第四，形成良好的行为习惯。
习惯决定命运，
影响自我控制力，
是刺激和反应之间的一种稳定的联系。
找到支持者，设定视觉化的奖励形式，形成习惯的三步曲，
暗示，行动和回馈。
网友评论