《全神贯注的方法》读书笔记

作者: 彩云悦读乐教 | 来源:发表于2022-10-02 00:20 被阅读0次

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孙伟：全神贯注的方法

这是一本讲专注的书，这本书写得很好，通俗易懂，言简意赅。作者教读者使用冥想让自己的大脑平静并专注于当下的事务。

全神贯注讲的是制造心流体验，专注的本意即是活在当下，全然其中包括接纳与行动，却不带任何的评判。全书更像是自传体式地分享，用自己的经历和其他个案分析，围绕怎样提升自己，制造更美好的心流体验娓娓道来。

全书短小精悍，实则讲“臣服”与“觉知”。让他回到内在时刻专注当下的法门是冥想，因而他着重篇幅讲述冥想的方法和益处，但冥想只是一个工具，于是作者用七个篇章一气呵成，为大家提供了一个怎样妙用擅用冥想的思路。臣服，即不带任何评判的接纳，全然的接纳即是活在当下，连接内在；觉知是时刻保持自己有意识地活在当下，头脑和自我的惯用招数即是制造恐惧活在未来或者制造懊悔活在过去，只有当我们足够觉醒，足够有意识，才极有可能跳出这个固有的思维行事模式，从生命的视角去审视生活和活着的意义，从而帮助我们真正活出自己，活出生命的底气。

麻雀虽小五脏俱全，这本书虽然篇幅很小，但结合实际，有理有据的为我们推荐了一套全神贯注的方法论，颇有道理，值得借鉴！

全神贯注地生活，在每个当下，活出那个当下最好的自己。