提升自我效能3：超越碎片化时间

作者: xenaxrose | 来源:发表于2017-06-02 16:07 被阅读0次

如何更有效地利用碎片化时间，有以下3个策略：

策略一抵御干扰：干扰一般分为内干扰和外干扰，针对两种不同的干扰，有以下2类不同解决方式：

A、内干扰即自己念头不断以至于自己没办法集中于现在的事情，可以运用2种方法来解决：

a、念头收纳：将自己的想法记录下来，直至内心平静；

b、3秒禅：行动前先停3秒；

2、外干扰即来自外界的打扰导致自己无法集中注意力在手头的事上，可以用4种方法来解决：

A、电子静默：关掉电子设备；

B、物理隔绝：将自己置身于一个完全安静的环境中，与其他干扰源隔绝；

C、调整和管理别人的期待：

D、学习拒绝：拒绝与事情无关的干扰；

策略二：投资时间：不断提升优势根据趋势发展投资机会

策略三：设计人生主题：针对自己的人生设定自己的人生主题

每日精进：

在我的生活中，时间碎片化有以下5个内外干扰源：

1、工作中同事的闲聊和八卦（外干扰）

2、突然被打断强行插入的其他事情（外干扰）

3、自己的情绪状态（内干扰）

4、没有理清的思路（内干扰）

5、工作时间或事项调整（外干扰）

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