一、知识点
1.臣服不是无条件接受不利于自己的处境而不作为。臣服是接纳事实，不对当下时刻贴标签，不逆流，而是顺境而为。臣服于当下，至少一次做一件事，集中全力去做这件事，把这件事做好。
臣服与采取行动、寻求变化或达到目标是完全一致的。
不要把臣服与“我不在乎”“我不愿再烦恼了”这些消极态度混淆。因为这些态度有隐藏的怨恨和抗拒，不是臣服。
2.当你臣服时，你散发出来的能量振动频率要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。
3.无意识的人想从他人处获取能量和力量。也只有无意识的人才会被利用和操控。只有你进入本体，意识清晰的对别人无意识的行为说“不”或离开那种情况，并同时进入内心的完全无抗拒状态，才是一个高质量和不带任何消极情绪的应对方式。它与无意识的抗拒完全不同。
4.如果你不能臣服，请立即采取行动：说出来或做一些事情来改变这种状况或者离开它。如果你无法采取行动，你仍有两个选择：抗拒或臣服；被束缚或不依赖从外部环境中所获得的内心自由；承受痛苦或享受内心的宁静。
5.臣服可以极大的改善人际关系。如果你把别人仅是当成一种达成目标的手段，那你们的关系最终只能达到小我的满足。
6.当你与别人发生冲突或争论时，首先观察你的好胜心理背后的心情一一情绪能量，使自己变得有意识，然后放下反应一一看看接下来发生什么事。真正的臣服是放下整个争斗的心理。
7.如果你感觉到了轻松、清晰和宁静，那就是臣服了的信号。
8.“因势利导，以柔克刚”便是臣服。
9.臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你，当你被改变了，你的整个世界也就改变了，因为世界只是你内在的反映。
10.在疾病，灾难，痛苦中开悟即是臣服。
11.由于受到过去思维习惯的制约，大脑通常会再造它们所记得的和熟悉的东西。如果无意识抗拒，你只能陷于过去无限循环。
12.没有人会主动选择失常，痛苦，冲突，疯狂。这些情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去，没有足够的光亮来驱除黑暗。只有拥有当下的力量你，拥有清晰的意识，才能做真正的选择，也只有拥有当下的力量才能真正地去宽恕。
13.没有意识是一种疾病，有意识的人不会因为别人的无意识(疾病)去怨恨别人。这也是为什么理智的人为何不会随意发火，能够谅解别人的原因。
14.当你不再需要问问题的时候，你就已经臣服了。
二、经验即践行
这一章知识点较琐碎，但无非讲的就一个意思：臣服。
这两年家里发生太多事，让人焦头烂额之余又觉得无能为力。于是自己身体开始各种小疾不断，虽说是步入更年期内分泌失调是必然的，但引起的剧烈不适肯定是与心情有关。懊恼过去，焦急现在，担心未来，总而言之，生活情境一团糟，这些都是在不知临在和臣服为物时的现状。
《当下的力量》算是读过了一遍，虽然很多知识点还不甚理解，但大概意思是明白了。该书中的观点与《巨服实验》也有着关联，两者相结合，也让我悟出了一些道理。
当然，书中有些观点令人非议，也有些不敢苟同。但关注当下，可以消除烦恼，臣服事实，可以抵御痛苦，这两个观点我是理解和赞成的。
结合到我的实际，要解决目前的困境，首先是静下心来，不带批判不加分析观察困扰自己的到底为何物？不要去想未来，只需想现在怎样去解决。既成事实的东西不要悔当初，只需想该做什么？怎样去做能改变一团糟的状况。如果实在不能改变，那就臣服，于生命的最深处跟随宇宙的潮流行事，不悲不喜，不烦不躁，坐看风起云涌，静待花开花落，说不定，豁然开朗就在不远处。
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