失眠，是指在持续一段时间内睡眠质量都令人不满意的状况。
失眠
一般来说，出现失眠有两种原因：一种是外因导致，另一种是自身内因存在。
外因导致，可以说是压力大导致，现在社会日益更新，发展节奏飞快，因此工作、学习、生活的压力都越来越大，因为压力大而容易出现失眠。白领因为工作上的压力会容易失眠，学生会因为功课繁忙、考试成绩等学习上的压力出现失眠，还有老人也会因为操心子女导致失眠，即使是看似轻松的家庭主妇也会有零零碎碎的事情产生压力出现失眠。
因为压力大而出现的失眠，首先要找到自己有效地解压方式，将放在压力事物上的注意力转移到能让自己轻松的事物上进行发泄，比如说：阅读、旅游、唱歌、促膝长谈等一系列方式排解压力。其次改变心态，不以“感觉麻烦”的心态去对待，而是将感觉压力的事物看做是新的挑战不断去冲刺。然后要多运动，将自己身体的能量提升，有助于提高睡眠质量。最后，如果实在缓解不了，考虑换个工作岗位、工作环境。
内因存在，就是我经常所说的心理。因为心理不平衡，会导致失眠的产生。那我们具体来看看日常中，什么样的心理会导致失眠的产生？
1、遇到事情总会唉声叹气的心理容易出现失眠
在生活中，遇到一点挫折，就开始东想西想、唉声叹气，认为自己命运不好、对自己不公平。比如说在工作中，因为小失误被领导批评，就开始多想，认为有人故意对付自己，觉得自己没有任何背景，命不好。
太极的规律中有“阴阳平衡”的规律，解释来说就是你付出多少，你就能收获多少。你现在收获多、收获好，是因为你在以前就已经付出了。因为每个人遇到的好或是不好，并不是当下立即的显现，而是长此以往的积累所呈现的结果。比如说：一个人一直兢兢业业地工作，他的领导不会因为他今天出现了小失误就批评，反而是那些挑三拣四，一直不努力工作，总是会失误的人更会让领导批评。所以与其唉声叹气、抱怨命运不公，不如好好反省有没有真正付出过。
2、遇到事情容易想不开的心理也会导致失眠
平时遇到不如意的事情会容易想不开，不管是自己的还是别人的事情，总是会想：“事情怎么就这么发展了？这不该这样啊！”想不开就会钻牛角尖，解释不通就会无法释怀，导致失眠。
想不开
太极中有“阴极生阳，阳极生阴”的规律，意思说阴和阳之间会相互转化，不断交替，也就是我们之前所说的万事万物发展都遵循“冬藏春生夏长秋收”的过程。这样事情刚开始发展确实是好的，但一段时间后进入了“秋收”阶段，事情就开始变得不如之前好了。当你了解规律，你会发现事情发展就是如此，自然而然就发展到这个状态了。所以，若是因为这种情况而失眠的人，唯一的方法就是要了解规律，用规律去调整自己不平衡的心理，这样才能理解任何事情、任何人，才不会想不开，钻牛角尖。
3、太爱幻想的心理会容易出现失眠
平时太爱幻想，用现代的话来说就是“脑洞大开”。收入不高会想象自己成为世界首富，情感遇到困难会想象自己收获一段完美的爱情，性格自卑会想象自己成为英雄开创一番事业，或是前几年流行的幻想穿越时空......一系列的脑补会使自己沉迷其中，从而会影响睡眠。
幻想
用太极的“阴阳平衡”来讲就是：动是“阳”，静是“阴”。太过于幻想的人，往往精神层面会非常亢奋，这就是“阳”，如果一直处于亢奋的状态没有使自己的精神层面平静下来，阴阳就会不平衡。久而久之，就会影响睡眠。所以过分幻想的人偶尔也要停止自己的幻想，让自己的精神层面充分放松。
4、想得到什么东西却得不到，非常渴望的心理也是会导致失眠
平时太过于渴望得到某样事物却因为各种原因无法获得，整天日思夜想，这股渴望的心理会影响睡眠。比如说：你喜欢某个人但对方并不喜欢你的时候，就会茶不思饭不享，容易失眠。
每个人都有自己渴望、非常想得到的东西，但过于狂热，并十分疯狂去追求，用太极来说就是“顶”，作用力越大，反作用力就越大，你会发现你越是渴望追求的越是得不到；当你渴望但不敢去追求，那就是“丢”，这样你渴望的东西就永远只是渴望而已。太极中“阴阳平衡”就是要求不丢不顶，意思是说，我们渴望的东西，不过分追求，顺应自然，得到自然是好的，得不到也不失望，这样就不会因为心理失衡而失眠。
失眠的症状关键还是在于心理，心态平衡，顺应自然。
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