今天，想就安全感的缺乏这个问题具体有什么样的小技巧可以使用，再做进一步的阐述，是因为感觉上一篇文章写得太笼统，太啰嗦，而且不实用。
提到安全感这个词，我们就会与近几年出现频率比较高的原生家庭这个词联系在一起，也会很容易联想到萨提亚家庭治疗，也会与最近在国内流行的林文采的心理营养联系起来。
现在我们都知道，一个人的健康成长不仅需要物质营养，还需要心理营养。所谓的心理营养不外乎是重要他人、安全感、我很重要、无条件的接纳、肯定、赞美、认可、欣赏、爸爸角色的认同等等，如果这些心理营养不能够得到满足，那么生命的五朵金花就不能绽放，生命的五朵金花，包括爱、独立自主、价值、连接、安全感。
到底是哪一种心理营养没有得到满足，需要时间来探索。
姓名曼陀罗可以增加自我的能量
李老师在课堂上不断地讲过，负性情绪是因为欲望没有得到满足。
欲望，就是需要。
根据马斯洛的需要层次理论，需要可以分为生理需要，安全需要，爱和归属的需要，尊重的需要，自我实现的需要。
那么到底是哪一种需要没有得到满足，从而导致了总是害怕别人拒绝自己，总是害怕失去人际关系，总是害怕别人说自己不好呢？
我们需要看一看这些需要到底是些什么样的需要，比如生理的需要是什么？生理需要包括食、性、睡。食物包括固态(食物)、液态(水)、气态(空气)三种。在所有的需要中，生理的需要是最优先的。
安全的需要是指人对安全、秩序、稳定以及免除恐惧和焦虑的需要，这种需要如果得不到满足，人就会感到危险和恐惧。
爱和归属的需要是指人要求与他人建立情感联系，以及隶属某一群体，并在群体中享有地位的需要。这种需要得不到满足人就会感到威胁和恐惧。
尊重的需要是指渴望有稳定的地位，得到他人的高度评价，受到他人尊重并尊重他人的需要。这种需要得不到满足，会使人产生自卑和失去信心。
谈到这里，我们可以试想一下，安全感缺乏到底是安全的需要没有得到满足？还是爱和归属的需要没有得到满足？还是尊重的需要没有得到满足呢？安全感缺乏仅仅只是安全的需要吗？
通过对安全的需要，爱和归属的需要，尊重的需要的解释，我们可以得知，安全感的缺乏是和这三种需要都有相关关系的。
也许在过往的经历中，我们曾经生活在不安定的环境中。这个环境也可能是家庭的环境，可能是社会的环境，也可能是游戏的环境，还有可能是学习的环境。环境里包括人事物，比如可能在我们的学习环境中，有一个小伙伴总是会不定时的欺负别人，当然包括自己。在那个时刻，我们是没有办法反抗的。所以这一个不安定因素就会给我们内心带来不安全感。
再比如，可能在做某事的时候，结果还是不错的，但是没有得到较高的评价，甚至是在和别人同样结果的情况下，别人得到了较高的评价，而我们没有得到。也可能不止是一次，那么在这个集体中，我们可能就没有归属感，同样也可能没有被尊重的感觉。我们可能就会慢慢的产生自卑心理，失去对事物的热爱，包括失去对做好某事的信心等等。
所以到底是什么样的需要没有得到满足？从而导致了而自己有这样问题的呈现，还是需要具体的问题具体分析。但是从大的层面上来说，至少我们是有一些需要没有得到满足的。马斯洛也认为，生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要是缺失性需要。缺失的意思，就是缺了不可以，是心理健康所必须的。
那么作为一个成人的我们，该如何弥补自己的缺失性需要呢？是有方法的。比如咱们前几天说到的重新养育自己，或者叫疗愈自己的内在小孩。也就是重新一点一点的把这些需要补齐，那么如何补呢？比如可以给自己写信，把对自己的欣赏、认可、鼓励、赞同，可以给自己买礼物，也可以用绘制曼陀罗的方式，等等。
至于这些方法如何具体操作，我们明天接着说。
网友评论