WHY
我们需要勇气和能力将自己内心的感受和想法表达出来，让他人了解自己和更好的自我了解，这是一种强而有力、令人兴奋的沟通方式。但我们从小受到的教育是要隐藏真实的自己，包括想法、感受和观点。使我们总是带着戒备和提防之心生活，大部分人很少能清晰而真诚的和他人沟通。日常沟通中我们经常采取含糊隐忍和咄咄逼人的两种沟通方式。日积月累我们和他人之间就立了一道防御之墙。
含糊隐忍
有的人因畏惧他人的评判、不接纳、被拒绝、不在乎，害怕伤害他人或拒绝别人等，只能含糊隐忍，无法主动表达自己的感受、想法、需求、渴望、观点，也就无法满足自己的重要需求。有时就算很谦和的态度说出自己的想法和需求，希望被关注到，可总是被忽略或漠视，导致你的重要需求没有等到满足、无法感受到心情愉悦、没有实现你的目标，这样内心经常感到愤怒、挫败、怨恨。
咄咄逼人
大部分人会在含糊隐忍和咄咄逼人之间摆档，有些人倾向含糊隐忍，直到太多需求没有得到满足而变得非常不满，而后变得咄咄逼人。
咄咄逼人与含糊隐忍不同，咄咄逼人将是用羞辱、蔑视和伤害他人的方式，直接表达自己感受、想法、需求。咄咄逼人的方式意味着，为让自己的需求得到满足，以牺牲他人的需求为代价，无视他人的感受、想法和需求或直接与之对抗。这样的话人际关系会受到损害或摧毁。长此以往很难过与他人达成合作。
自信坚定
沟通方式除了含糊隐忍和咄咄逼人之外，是否还有其他既能达成目标、满足自我需求，又不伤害他人的双赢沟通方式呢？
我想只有自信坚定的、真诚的自我敞开，能够了解自我内心的真实需求和渴望，并在尊重他人的态度之下清楚的把这一切告诉对方，以自主的方式来满足自己的需求。当你内外一致、真实可靠、开放而直接的表达自己的需求、感受和观点时，也会赢得他人积极回应和信任。你的人际关系也将变得令人满意。
自我敞开带来的益处
1.勇敢的表达自我，能不断的和自己内心保持链接，了解自己的需求、意见、想法。在与他人交流、确认想法过程中，你可能会得到和你想象不一样的结果或改变的机会。同时得到他人的帮助和配合，满足自己的需求。
2.自我敞开可以让你成为一个有趣的人。自我敞开你将放下伪装，展示我们独特的需求、态度和观点，彰显出个性。
3.自我敞开可以实现互利互惠、增强自信，避免关系受到伤害。
当你真诚的敞开心扉的面对他人，对方一定会接收到你的这份善意，会增加你在他人心中的好感，你们之间的关系也会随之加深，你的自尊和自信也会与日俱增。
自我敞开存在的风险
自我敞开会可能会产生冲突和凸显矛盾。
曾经的你有不同意见时，你为了避免冲突、当心被否定也就避而不谈，在某些事情上也委曲求全的不发表自己的意见、想法、需求。当你敞开自我的表达时，可能遭到拒绝或不赞同，由此而产生分歧和争执、产生摩擦。有可能一段关系发生变故而走得尽头。不过如果在相应的关系中充斥的是虚伪的，那么当你敞开自我时那份虚伪也就被击碎而瓦解。
当我们首先秉承着真诚、信任、自信坚定的态度去交流沟通，你也会被回馈一份善意，随着彼此信任增强，也将会构建出亲密的关系。
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