每天4点半起床，阅读一小时后，工作日楼顶晨练后会大声朗读一篇英文短文和一篇中文散文。今天周末，照例去公园跑了五公里。
我有一个每天的时间计划表，每个时间段做什么事，早已经养成了习惯。 另外我有一个纸质的笔记本，记录我这一年的每一天做的或者发生的重要的事情，《你一年的8760》艾力说过:“如果时间没有记录，就好像生活不曾发生过一样。”
如今，加班加点晚间聚餐成了惯例，楼下24小时营业店和街边商店为我们营造了昼夜不分的假象。那我们该怎么办呢？
第一、尽量早点下班
第二、减少无用社交
第三、早睡才能早起
为自己植入早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间的潜意识。
如果你平时9点上班，7点才起床，从明天开始试着早起半小时or1小时，你能安心吃份营养早餐，你在早班公交或者地铁上有了座位，你能比平时早10-20分钟到公司。那么，这一天你过的将会非常的从容安定。一段时间后，你会发现自己的气色变好了，身体健康了，戒除了晚上不必要的聚餐后，连小肚腩也消失不见了。
细数几位成功人士，都是早起族。如:李嘉诚，王健林，早起是成功商业人士的共同特点。
《4点起床:最养生和高效的时间管理》中讲到:“会成功的人”发现了别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。可不成功的人，即便知道那是好习惯，也懒得去养成。一大早学习就是个好习惯，亲测有效，希望大家也能够养成这样的习惯。
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