想换一种生活状态，一种积极健康的生活。
从昨天开始，以周为目标，坚持一周是一周。
我似乎找到了一种修心的方式，那就是虐身，经由身体的磨练，实现心灵的旷达。
这次的目标就是要让自己累、疲、饿。
疯狂工作，不是为了工作，我就是为了让自己疲乏，这样晚上就能睡个好觉。
控制饮食，不是为了减肥，我就是为了饿。
转换目标，坚定目标，这样，我觉得在面对诱惑的时候，就没那么容易动摇了。
天气暖和了，很多习惯都可以培养起来了。
每天必选项：
1、六点起床，十点前睡觉。
2、一万步。
因为单位和住的地方都在地铁口，这个目标不太容易实现，为此，我提前一站下地铁，走路到公司，今早测试了一下，有1300步左右，加上回程，按照2,500计算，中午吃完饭走个半小时，按照3000计，短距离走动凑个2000，还差2500，晚上小区快走两公里。
3、睡前看书，不定时间，哪怕五分钟。
4、泡脚半小时。
5、跳操四十分钟。
昨天全部完成！
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本文标题：自律7天记（1）
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