自律7天记（1）

想换一种生活状态，一种积极健康的生活。

从昨天开始，以周为目标，坚持一周是一周。

我似乎找到了一种修心的方式，那就是虐身，经由身体的磨练，实现心灵的旷达。

这次的目标就是要让自己累、疲、饿。

疯狂工作，不是为了工作，我就是为了让自己疲乏，这样晚上就能睡个好觉。

控制饮食，不是为了减肥，我就是为了饿。

转换目标，坚定目标，这样，我觉得在面对诱惑的时候，就没那么容易动摇了。

天气暖和了，很多习惯都可以培养起来了。

每天必选项：

1、六点起床，十点前睡觉。

2、一万步。

因为单位和住的地方都在地铁口，这个目标不太容易实现，为此，我提前一站下地铁，走路到公司，今早测试了一下，有1300步左右，加上回程，按照2,500计算，中午吃完饭走个半小时，按照3000计，短距离走动凑个2000，还差2500，晚上小区快走两公里。

3、睡前看书，不定时间，哪怕五分钟。

4、泡脚半小时。

5、跳操四十分钟。

昨天全部完成！