昨天轻断食一天，晚上睡得比平日好，一觉醒来就是早上6:30了。略略感觉有点乏，似乎没睡够。肚子有饿的感觉。想到早上可以吃东西了，挺喜悦的起床。
看了看舌苔，挺干净的。喝了半杯加了酵素的水，洗漱。然后做了下甩手、跳跃的锻炼。发现前天运动量太大，腿酸痛不已。
给自己煎了鸡蛋、面包，烫了点蔬菜，泡了杯咖啡。坐下来满满足足地吃了顿早餐。吃完，才肚子有点饱，突然想到断食一天后的第一顿，是应该少吃一点的。仅仅饥饿一天后，食欲就占据了脑袋，真是强大啊。
早餐后又收拾了一下，感觉身体疲惫。回想昨天，身体轻盈，头脑清楚，头一天运动后的酸痛感还不强烈，唯独就是有点挂念着吃的味道。今天的疲惫感不知从何而来。
开车去了单位。还是感觉疲惫。乘着阳光明媚，中途出去走了走。回来就到了午餐的时间。拿出带去的昨天做好的萝卜烧肉和蔬菜，加热了就吃起来。量并不大，吃完却也觉得有点饱。身体还是感觉很困倦，想着之前出去走过了，就在办公室转了两圈后，坐在椅子上，扎上针，闭眼休息半小时。就像我预感到的那样，这么坐了会儿，就感觉胃有点胀气，不大舒服了。
一下午，都在这样的困倦和腹胀中度过。天也变得昏暗，预报晚上要下雨。随着天气的阴沉，人也愈加感觉乏力。就提前下班回家了。
回家第一件事就是扎上足三里，留针、躺在床上休息20多分钟后，腹胀减轻很多。晚餐也免了。
回想自己这一天的疲乏和不适，很大可能是断食后复食有点仓促，早餐和往常一样，没有考虑饥饿一天后肠胃需要一个适应，应该先以流质为主。
观照到自己的食欲真的挺强大，才饿了一天，脑子就被食欲占据，最后是身体自己说*不*了。
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