2019年6月份黄世琴的月度检视

--行动的力量永远大于语言的力量--

积极是行动的前提

我的终极人生目标是：财富自由、时间自由

2019年度梦想版❤️❤️❤️

2019年度梦想版

2019年度目标及关键点

*目标1：梦想版上的事项完成

* 目标2：亲子教育学习

* 目标3：搭建秒搜系统

* 目标4：时间自由

[易效能90天目标】2019.4.1-7.1

1、建立资料库妙搜系统：印象笔记、坚果云印象笔记已搭建完成坚果云在进行中，印象笔记已经搭建完成，公司与个人的坚果云大框也已经搭建完成，照片待整理中。。

2、omnifous整理了大框架，有细节部分还需要调整

3、记录习惯养成（晨间日记、周检视、月度检视）晨间日记每天进行，本月周检视没有做

回顾上月计划中的大青蛙：

1. 6月底要完成两门课程的思维导图内容输出--未完成

2. 资料梳理还在进行中，计划6月份完成---大框已完成

3. 养成项目细化运用：把九段中的表格打印出来练习两个项目的分解~~有进行，持续做

4. 6月份底完成一篇整理的心得简书--未完成

5. 在每天的六时书中觉知运用的感受记录--记录的不多，目前是用闹钟提醒

健康从喝水开始~情绪是好心情的前提

6. 自己办公室的整理及标签打印 --已整理办公室资料--未贴整理物品标签--还未完成

7. 尖果云架构整理--大框架已完成

8. 整理所有的银行卡会员卡--整理了部分--待完善--延到7月中旬完成

9. 背会道德经列入晨读中---调整为晨读论语--目前是用小打卡的形式已晨读18天

10. 混沌课堂听音频列入学习计划中---还未列计划---学的东西太多了，下一步需要反思学习当下所需

本月总结：参考年度目标之梦想板以及增加部分、上月大青蛙~~~

本月重要成果/2019.6月份

❤️收获生日祝福

❤️带爸爸体检复查

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍❤️‍‍家人一起端午节

✍整理印象笔记

✍整理电脑料

✍加入230.2.0践行群

✍开启三阶践行

✍月度检视模板整理

✍月度检视

✍Omnifocus整理

‍‍‍🥂莲仙兄家庭聚餐

🥂嘉兴之行

🥂230毕业典礼

一、健康：善待自己，身体是革命的本钱

增加部分：早上起床前进行伸懒腰、手脚抱到一起、搓脸、抓耳朵、敲打大椎穴

检视有完成：

1. 美好的心情从六一开启，本月基本有做到早睡与早起，深睡眠时间每天基本有5个小时以上的

2019年6月份黄世琴的月度检视 2019年6月份黄世琴的月度检视 随手记录~~~

2. 每周的早餐蔬果三天以上，本月有参加一早餐打卡，早餐基本比较丰富的少吃了果蔬之类的，本月有增加了周餐食计划表

2019年6月份黄世琴的月度检视 2019年6月份黄世琴的月度检视

3. 本月的早操锻炼没有进行了，感觉时间不够用，早餐有增加了朗读部分，下月还是要增加早操

4. 每晚睡前的冥想作为睡前仪式，本月进行了23天，喜欢打开轻松助眠冥想，有时候中午也会来几次午休冥想，很神奇的是中午冥想，休息时间会随着冥想的声音而醒来的呢，持续进行。。

5. 本月跑步月跑60公里有完成，6月份月跑量

月跑13次~60公里

反思未完成：

1. 本月的禅舞没有进行，感觉每天五点起床了这时间还是不够用的呢，下月需要重新记录时间的方法

2、刻意练习的时间还是非常不足

二、家庭生活及休闲：家和万事兴

检视有完成：

1. 极简主义的概念有在正常进行着，购买物品的欲望越来越少，给自己点赞，持续进行。

2. 与女儿践行亲子陪伴还算满意，为了效果更好，有给自己与女儿增加了一些表格之类的，尝试这不同的方法来进行，

3. 晚餐的伙食逐渐简单化，意识到晚餐吃多不好，慢慢来吧，总归是没有大吃大喝了，晚餐简单了感觉时间也会稍微多了一些些（但还是不够用，哈哈）

4. 本月看电影两场分别是：“哥斯拉2”；“千与千寻”，现在有空了就会想着安排看电影，本月女儿要考试以及复习多一些，看电影也就少了，家人一起看电影也算在了家庭日活动之一了，蛮开心的

反思未完成：

1. 家庭会议没有按时进行，月初有开过一次，本月要排在日历排程中

2. 每晚九点半段位目前是完全做不到啊，微信控的现象还是非常严重

3. 以家人喜欢的方式来爱家人有在进步中，还需要增加一些仪式感环节

其他记录：

1、今天爸爸妈妈都在家里去买菜做饭吃，记得之前是以出去外面吃饭为乐，现在是以自己买菜在家做饭为乐，非常开心，每天可以这样子的在家里陪着爸爸妈妈一起做饭吃饭。

2019年6月份黄世琴的月度检视

2、早上给爸爸洗头才洗头，在刹那间，感觉与爸爸有那么一点距离，还是不能太有那种贴近的感觉，也许是爸爸的工作的原因一直比较严肃吧，我在反思自己以后自己是如何与孩子有更亲近的一种距离感。

3、陪妈妈去七浦路买衣服，看着妈妈买到衣服的那种喜悦，让我心里感到很安慰，以后还是多创造一些带妈妈出去买衣服的机会。

4、今天陪爸爸去体检，体检回来以后带他们去吃柚子自助餐，自助餐价格有点高，妈妈有点舍不得，一直说不去吃，后来说了半天终于一起去吃了，在吃的过程中也许是嫌价格高了，说这个不划算，但是我跟他说了很多，在乎的是大家值得那种感觉家人团聚的心情，不能用划算和不划算来衡量，吃着吃着慢慢就聊开了

5、今天儿子回国了，回来先在北京玩几天，心里有好多舍不得，但是还是要尊重孩子的想法和他自己的意愿，祝儿子在北京玩得开心。今日端午节~家人用晨跑来迎接端午~~~晨跑中跑去菜场买鸭蛋、水果、体验了一个不一样的晨跑~晨跑完后满满享受丰富的早餐~~

提着水果去晨跑哈

6、今天儿子从北京回上海啦，本来是说要在北京玩一周的呢，早上微信说要回上海了，心里甚是欢喜，马上定了回上海的动车票，晚上与老公、女儿去接的呢，最开心的时刻就是一家四口在一起的时光

机场接机来点仪式感 饭后聊天随手拍拍~~~

7、今天早餐女儿做杂酱面吃，中午儿子做可乐鸡翅吃，下午家人一起看电影（哥斯拉2：怪兽之王）。晚上开了家庭会议，在会议的过程中女儿表达了对家庭会议中的许多观点，思维清晰，为女儿的表达以及分析能力点赞

8、家人一起去外面用餐，在用餐的时候儿子提出来一个建议，把手机全部收起来，在用餐时间都不能用，这个建议特别好，这顿餐吃的不一样，平时都会拿着手机在那里看。这顿餐从头到尾都没有拿手机

9、晚餐儿子做番茄炒蛋，虽然他是第1次做，可是看着手机APP做出来的，色香味全，为儿子点赞

孩子们尝试着做菜中~~

10、今天与儿子一起洗鸭子拔毛，虽然这个不是自己想做的事情，但是能跟儿子一起去做这个事情还是很开心的，洗鸭子的过程非常繁琐，虽然我们洗了很久，做好了最后吃的时候没有那么好的味道，但是还是感觉喜欢跟儿子相处的过程。

滋补老鸭煮粉条

11、与儿子一起去超市购物，一次性购买了近一周的食材~方便多了，批量处理会也是提高效率的基础

12、今天女儿考试结束~晚餐出去吃料理去啦~~~全程儿子点菜来着，省心了~午餐玩去洗头~逛书店~给女儿买试卷~这个暑假要好好补课啦

13、晚餐儿子说去吃肯德基~gogo啦，好久没有去吃肯德基之类的食物了，偶尔配合孩子们吃一餐也是蛮好的，享受家人陪伴的时光

14、晚餐女儿儿子一起吃烧饼~津津有味~许多时候不一定选贵的，而死适合当下喜欢的就是最好的

三、事业：学以致用，以教为学

检视有完成：固定的模式没有做特别调整，把学到的工具运用到公司的资料信息搭建中，目前在使用企业版的坚果云来搭建资料体系的整理过程，部门之间的共享是很好的体验，下一步把目录资料等规范统一化

反思未完成：搭建资料库的进度有点慢，各主管的整理意识还不是很强，下一步要组织实操的人员予以培训，目前是以财务室为样板来整理，然后复制给各部门

四、社交：朋友不在于多而在于精

检视有完成：

6.1  232锦囊班会分享清单的制作

6.1  230锦囊班会群复盘清单的制作落地

6.8  早睡团群里分享关于清单的话题

6.13学兄聚餐聊天

传说中的“金杯” 新加波美食~~肉骨茶

白天聊不够，晚上继续潇洒走一回~~~

2019年6月份黄世琴的月度检视

6.17李娟一起聊天，带着儿子一起吃素食

6.17女儿学校义工会议

6.17与女人学校的老师交流了很多，关于女儿暑假如何补课的问题。

6.25-26陪女儿参加学校安排的职业体验活动

职业体验~~垃圾分类现场

6.26开启送书活动~一周送出两本书~

6.26约见张瑞娟老师

6.27参加纪念建党98周年暨“七一”表彰大会

共产党好

6.28三家庭聚餐，孩子们做菜家长们等吃

美食美味美好的一天

6.29嘉兴之行，参加学兄婚宴

6.30杭州参加230毕业典礼

祝福230--1.0毕业啦

感恩230所有的伙伴~

毕业之际回忆当时梦想版分享给予230伙伴的启发效果的喜悦~~~

梦想版晒起来~~ 230班级梦想版100活动

反思未完成：

微信朋友圈的整理还没有进行，每天会被微信绑架的现象还是比较严重，

五、效能：

刻意练习工具的使用

检视有完成:

每天有在使用OminiFocus 来安排生活与工作的事物，提醒事项很有效，可是用着用着还是有点不对劲，总感觉搭建的方式还存在着许多的不方便已经混淆，下一个月还是需要调整当下所需的内容来应用

2019年6月份黄世琴的月度检视

反思未完成：

OminiFocus已使用蛮久，实际上使用的功能还是有很多没有应用，专注于工具的应用方式还是有问题的，下月需要针对性学习

六、学习：吾日三省吾身，永远保持一颗学无止境积极向上的心态，按需学习

检视有完成：

学习小能熊里面的自我管理知识，这些知识非常落地，让我对印象笔记价格的整理非常有欲望，晚上连睡觉都会想着他，白天起来也想着他这几天要把这一个学以致用的一个架构整理起来

2019年6月份黄世琴的月度检视

6月份记录之盘点参与晨间、晚间会议明细：

6.1--230班会清单锦囊复盘-晨间1

6.1--232班会清单锦囊讲解-晨间2

6.2--早睡团会议----------晚间1

6.3--230教练团晨会------晨间3

6.4--教练晨会- --------晨间4

6.5--230专题之OF--------晚间2

6.6--教练内训会----------晨间5

7.7--230专题之幕布宫殿----晚间3

6.8--230锦囊班会---------晨间6

6.8--早睡群清单话题分享-晨间7

6.9--三阶启动会议--------晨间8

6.9--早睡团周会----------晚间4

6.10--230教练团晨会-----晨间9

6.11--教练晨会-----------晨间10

6.12--230专题之OF------晚间5

6.12--早睡团微课---------晚间6

6.13--教练内训-------------晨间11

6.14--亲子践行会议---------晚间7

6.15--230班会-------------晨间12

6.16--天使班分享清单锦囊-晨间13

6.16--早睡团5.0毕业-------晚间8

6.17--230教练团晨会-------晨间14

6.18--教练晨会-------------晨间15

6.19--230  2.0 宣讲会-------晚间9

6.20--教练内训会-----------晨间16

6.21--亲子知识内化宣讲会-----晚间10

6.22--230班级锦囊晨会-----晨间17

6.23--三阶锦囊晨会-------- 晨间18

6.23--234班清单锦囊讲解 ---  傍晚19

6.24--230教练团晨会------- 晨间20

6.25--教练晨会------------晨间21

6.26--230 高能组宣讲会------晚间11

6.27--教练内训会-----------晨间22

6.28--230 高能组宣讲会------晚间12

6.30--230毕业典礼

6.30--三阶锦囊晨会--------- 晨间23

按照次数来统计是晨间23次，一整天一次，晚间12次，一共参与了36次会议，按照时间来统计，每一次会议按照一个小计来计算就是35+9小时，折合成8小时一个工作日就是5.5天，约六天的时间了~~~

以上会议记录是从上个月开始记的，这月比上月基本差不多时间的会议（线下毕业典礼不算进去的话），折合成每小时2个番茄钟的话就是88个番茄钟，假如能利用好这88个番茄中专注某一种学习方式或者学习工具的话结果会是啥样的？这个问题值得自己反思了，从这些数据分析中接下来的参与会议方式是需要调整的了。。

反思未完成：

1. 买了小能熊的网课，至今还没有安排学习，没有学习的主要原因是自己的时间精力问题没有顾得过来，要的多学的少这种现象依然存在，学习当下所需，买了的就先备着吧，学以致用是关键

2、混沌大学的年卡买了至今还是没有怎么听，下一步要列出学习计划来，这事情其实也计划过几次没成，还是自己的4D原则没有学好

七、财富：

本月消费支出:40431.60-20000=20431.60元

把固定的一笔特殊费用去除，剩下的算是当月的开支了，从这个费用的金额来看，记录支出的这种感觉蛮好的呢。这样也比较清楚自己的消费情况了

感恩记录点滴：

感恩---今早收获了好多生日的祝福，230、232学员。各教练群的祝福

2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩嫂子的红包、马姐的红包、刘青的红包、刘洋的礼物、陈武、小宝的祝福、财务的鲜花等等

感恩财务的鲜花和祝福；雅琴、婷婷、发武的鲜花和祝福；

2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩隔壁小区的阿姨带我去她家的后花园逛逛

2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩儿子同学的家长与我交流孩子住校还是自己租房子的分析

感恩尚华教练建议我申请三阶班委中一起走。

感恩爸爸妈妈晚餐后一起出去散步

感恩妙妙创办的早睡团，让我有机会一起参加5.0践行

2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩睡友海燕邀请我参加早睡团会议中的喜悦分享。

感恩早睡团，伙伴的奖状分享，让我也想有这样的一个奖状的想法。

感恩妈妈陪我一起去买衣服，那份喜悦和开心。

感恩老公给我买了杨梅吃，连续买了好几天，特别开心，味道特别好。

感恩婶婶叔叔，买菜到我家里，让我们有一个丰富的晚餐。

感恩老公买玉米给我吃，买了好多玉米，这几天这个玉米吃的特别爽。

感恩大刘为公司的行政部付出，今天正好是在做增容，他一直在守在那里忙碌着，谢谢他。

感恩林容教练，给我分享二阶的重要性以及对于工具的应用做了很多指导和交流，非常感恩她

感恩儿子住家对我儿子这些年的陪伴与培养，让我儿子去得了，自己还算比较满意的成绩。

高中毕业典礼 2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩林容教练对印象笔记架构梳理的探讨和交流。

感恩公公婆婆，关注儿子的行程，微信保持联系。

感恩爸爸妈妈这几天的陪伴

感恩女儿早餐制作杂酱面

感恩儿子午餐制作美味佳肴之可乐鸡翅

感恩禅绕群画友们的点赞

感恩子灵老师的引领与陪伴

2019年6月份黄世琴的月度检视

感恩家人陪伴看电影

感恩同事给我吃烤土豆

感恩小芳给我买了家养的鸭子

康恩林容教练给我分享omnifocus架构

感恩小芳，带了家养的老鸭。

感恩妹夫的付出。

感恩李娟的约见

感恩彩红

感恩张瑞娟老师

感恩妙妙

感恩清雅

感恩王娟

感恩老公、儿子、女儿

感恩财务部

感恩莲仙兄

感恩平安兄

感恩老公

感恩筹备230毕业典礼的所有伙伴

感恩林容教练的交流

感恩霍霍

感恩老班长

八、休闲：

在休闲方面没有做详细的安排

反思：

思考人生的三圈交集还没有明确。自我分析优缺点还没有进行，在三阶的践行过程中提不起兴趣来，开始有点恐惧工具的应用了，每天对着大量的工具感觉有点头大了，哪个都好，实际上还是自己选择的问题，需要进行筛选以及分析断舍离，，，明明在学习时间管理，结果连自己还是不满意的呢。精心来思考下根源的分析吧

1、学习思维导图；偶尔会使用石墨和幕布来进行尝试

2、华商课程复盘：复盘论语朗读进行中

3、学习英语；有在听TED英文演讲训练营上打卡，虽然自己是不大懂得，当时是想儿子报名去利用碎片时间打卡学习，我就以身作则先报上了，目前已经打卡了7天，儿子回馈说这个还是蛮好的，我也就感觉值了，虽然这些学习方式目前是不适合自己的，也是因为特殊情况吧，就这样开始了，也可以与女儿共听，下一步选择一箱属于适合自己的英语学习

4、每天练习朗读10分钟：有开启了每天阅读论语，是用小打卡的方式来进行的，家人共打卡（目前是儿子、女儿和我三个人打卡，老公还没有进行，先不管老公的事情了，我们三人能持续打卡的话，相信老公总有一天会加人家人共读中来的，静待花开。。。）

5、学习演讲；还未突破、不知从何入手，还是自己没有强烈需要的因素导致拖延，此条与上月雷同

6、手机使用频率还是过多，目前感觉有太多事情是在微信上完成的呢，在下个月把该整理的整理好也许会有好转吧

下一个月的大青蛙：

1、思考自己的三圈交集并予以罗列

2、公司各部门的资料整理

3、钉钉使用功能的熟悉以及应用第三方TB的导入

4、紧跟三阶的践行步伐不掉队

5、罗列出小能熊和混沌大学网课的学习进度表

6、开启学习演讲练习模式