001发现生命的意义
奥斯维辛的经历不啻于一场噩梦，但这段不堪回首的往事反而强化了作者的核心理念：生活并非弗洛伊德所宣扬的那样，只是简单地追求快乐，也并非阿德勒所教导的那样，只是为了追求优越或权力。
在全书的第二部分，弗兰克尔提出了自己的观点：人活着是为了寻找生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。
有个催眠师朋友，因为自己在催眠状态下发现了生命的意义，于是从加拿大回国开始了催眠事业，整个人一下子就迸发出巨大的力量。
002打破渴望
我们可以通过逆转自己的心态，打破渴望。过度渴望使得所希望的事情不可能实现，恐惧会导致所害怕的事情出现。意义疗法有一项特别的技术，那就是“矛盾意向法”，专门治疗这个病症，特别有效。
你有没有发现，每次拼命想入睡，可就是睡不着。催眠自己、数羊、数呼吸、听音乐、放松身体，一概没用。弗兰克尔建议我们试着做相反的事，就是尽可能去做其他事情，晚点上床睡觉。因为渴望入睡，会引发焦虑，所以，以不睡觉来代替拼命让自己睡觉，反而能很快入睡。
003打破恐惧
说了打破渴望，再来说打破恐惧。“矛盾意向法”曾成功治愈过一个患有书写痉挛症的记事员，他的情况越来越严重，握不好笔，书写越来越不清晰，甚至影响到工作要被解雇，绝望到想自杀。医生逆转患者的心态，让他以相反的愿望取代原来的恐惧，让他尽可能地涂鸦和乱画，让人们知道他写字有多糟糕。结果，通过两天不到，他就恢复了正常的工作。
其实不难理解，因为患者一直在与困扰他的意念做斗争，同时，因为压力增强了反压力，也就强化了患者强迫症的力量。症状再次被强化！但是，一旦患者停止了和病症做斗争，转而运用矛盾意向法，以嘲弄的方式去取笑它，那么恶性循环就会终止，症状开始减轻，最终治愈。
004调整心态和负起责任。
“意义疗法”认为人类存在的本质，就是负责任。人们都希望拥有爱人和事业，那么所爱的人或未完成的事业就是你的责任，这份重担是你自己的，别人无法代替你去完成。当面临挑战和挫折，你永远不能放弃，要担当起自己的责任，这就是对待生命的态度。
当你忘我地投身于有价值的事，这可以是你的事业，也可以是你所爱的人，你就能发现自己的人生意义。其实人们越追求某个目标，就越容易迷失，当你不以结果为导向，不断努力，反而能实现自我超越。
马克·吐温说过：每个人都有两次生命，第一次是你出生的那一天，第二次是你知道自己要做什么的那一天。
我觉得自己的第二次生命就在30岁以后，家庭事业稳定，不需要去证明什么，反而开始思考自己，真正要成为什么样的人，要如何度过宝贵的一生。我找到了自己的责任，就是去奉献，去劳动，去竭尽全力，去活出内心的真我，去影响更多的人。
005普通人如何负起责任
我们来看看弗兰克尔运用“意义疗法”的一个案例。
有一个女人，她11岁大的儿子不幸夭折，只剩下她和另一个身患小儿麻痹的残疾儿子，那个可怜的孩子离不开轮椅，她想与这个儿子一起自杀，但儿子告诉她，自己还想活着！弗兰克尔让她把自己想象成80岁，躺在临终的床上，然后回首这一生。
我们来听听这位母亲是怎么说的：“我的一个孩子死了，另一个残疾，生活不能自理，可他终归是我的孩子，我要尽我所能，让他快乐，至于我自己，我做了所能做的一切，我为孩子付出了一切，我的生活没有失败。”是的，通过从临终床上回顾自己的一生，她突然看到了自己生命的意义，即使饱含了痛苦和坎坷。
这个母亲勇敢地负担起照顾孩子的责任，忘我地投入了所有心血和爱，这使得她的人生闪耀出美丽的光彩。
家庭就是我们每个个体的修道场，只有我们真正承担起做母亲，做妻子，做女儿、儿媳的责任，我们真正的人生才会开始。
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