八月是不平静的，从老妖婆串台，就发生一系列不愉快的事情，导致我这一个月跑步的任务也没有完成，还是简单先对一下上月计划完成情况：
第一条，不满足只完成了116公里；第二条，一次好像都没有达成。第三条，拉伸有记录只有1次。第三条，123个；第四，更少了，估计只有3000个，第六条，完成一次，就把自己跑废了。儿子不错；速度很快，估计达到350一公里。
其一，
8月第一周，出现伤情，导致后面的节奏全部打乱；
其二，
8月福州天气特别闷热，多天是超过40度；
这个是两个客观原因，自己也在主观上弥补，在后半程，基本自己是每天3-5公里的赶路。所以到了月底还有116公里，其实最后天还想跑个5公里，由于又喝酒，误了一天。
另外也是为了自己的健康考虑，没有特别关注跑量，主要关注自己的身体状况。
基于以上原因，来调整本月的运动计划：
1）九月，有跑步日子建议都跑日期的数量，争取能够跑上150公里；
2）出色完成跑步教程；至少出来10篇学习心得；
3）步频五次超过180.
4）拉伸，超过8次。
5）引体向上，196个；
6）跟儿子爬山，两次。
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本文标题：2022年9月开学 -- 八月跑步小结，计划9月跑步事项！
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