肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
—村上春树
读书的时候，运动会与我无缘。不管是长跑、短跑还是其他体育运动，我只有在旁边舞动小手加油的份，这也算是读书生涯的一大憾事。但是总想坚持点什么，不想再做那个随随便便放弃的自己，于是从2017年开始断断续续地跑步。说是断断续续，其实也是三天打鱼两天晒网，到后面也就变成了经常晒网，从不打鱼了。但是随着年龄的增长，越来越痛恨这样的自己，想开始有点点改变，于是又开始自己的跑步之旅了。
虽然这次也坚持的不好，但是还是想对这一段时间的跑步做个总结，以期待下一次能做的更好。
一是一定要用数据说话。这是我感触最深的。我选用的是“悦跑圈”APP（2017年5月开始用），因为一直把“跑步”两个字挂在嘴边，我就以为自己已经跑了很多次步了，直到2018年11月，我再次打开APP的时候，发现自己从2017年-2018年实际上也只跑了45次。这个数据震惊到我了。如果没看见这个数据，我还会以为自己很勤奋，一直坚持跑步，而实际上自己只是个“言语上的巨人，行动上的矮子”。这件事给我的教训是，无论做什么，一定要留有“痕迹”，用数据说话才能更好地了解自己的真实情况。
1-2月坚持的不好，只跑了12次
二是要有一个监督伙伴。这是一把双刃剑。好的监督伙伴能带动你一起进步，反之，则一起偷懒。这次跑步是从2018年11月28日开始的，当时和闺蜜约定打卡100天，一周至少跑五次。刚开始的时候互相打气、鼓劲，坚持地特别好。小伙伴每天工作都要走1w+的步伐，到了家后还要换上运动装下楼跑步，那段时间真的非常励志，所以十二月份的时候，我们基本上都跑了15+的次数（虽然离目标有点远，但比起以前还是有很大进步）。转折发生在1月份，天气变得更冷了，临近过年事情也变得越来越多，于是......大家都松懈了，今天你不跑，那我明天有事我也不跑，就这样，我们的计划就流产了，一二月份加起来我只跑了12次。我们的100天计划就泡汤了，两人也避而不谈。这件事让我觉得，运动一定要“找对伙伴”，没有伙伴完全靠自觉是有困难的，但找伙伴一定要找目标感强，比你更自律的人，虽然不能保证百分之百有效果，但至少在你懒惰的时候，有人能提醒你坚持下去。
三是掌握科学的方法。包括跑步前后的拉伸、跑步的正确姿势等等，可以从百度、知乎上寻找方法。因为如果跑步的姿势不对很容易造成运动受伤，受伤后也就不会有兴趣再接着跑了，所以一定要掌握科学的方法。
四是在偷懒时可以退而求其次。人人都知道跑步有很多好处，最难的还是坚持。但是会懈怠是人性，是不可抗的。在每次不想出门跑步的时候，我就会“尊重自己的意愿”，同时告诉自己，既然同意了自己不出去跑步，那就换上鞋，出去散个步吧。事实证明，跑步这件事一定程度上属于“出门难”系列，当你换上跑鞋后，走到外面，自然而然就会跑步。这算是一个小小的心得吧。
从去年11月末到今年3月中旬，100天的“计划”结束了，虽然只跑了43次，一半都还没有完成，但是比之以前，也算是一个进步吧。希望下次能做的更好！2019年2019公里，fighting！
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