姗姗是一个做事非常追求完美的人。不管做什么事，都要做到精益求精。
一节课要翻来覆去的改上几遍，备课、试讲、修改备课，再试讲，有的时候甚至要试讲三到四次。
一篇工作总结，打腹稿，查资料，熬夜也要把它改上两遍，直到自己认为连标点符号都是完美的。
直到后来，姗姗感觉到领导话里有话，似乎是嫌弃自己做事耽误时间，没有效率，浪费精力，拖后腿。
姗姗才开始思索，问题究竟出在哪儿？
心理学上有一个词，叫低自尊。低自尊，也叫自我价值感低。
低自尊的人，往往放低自己的感受，容易附和别人。做人做事没有底线，也不坚持原则。
常常认为自己不配拥有更好的，不容易获得成功。反而次要的、有瑕疵的，更容易让他们获得安全感。
他们常常患得患失，多疑，自我否定，焦虑，内耗大。
低自尊的人，往往不能充分展现自己最优秀的一面。
在生活中不敢追求最好的，觉得自己不配；
工作中由于不自信，很难让领导看见真实的自己，即使做自己做好了也不敢在领导面前表现甚至邀功，不敢要求升职加薪；
谈恋爱时，也会觉得自己不配拥有最好的，往往会因为迁就对方，失去自我，而让对方觉得感情飘渺，不落地，交往很累，无疾而终。
低自尊，主要是由两方面原因形成的：
1.家庭原因。
孩子小的时候，父母常常否定孩子，不能给予及时的肯定与表扬，不尊重孩子，甚至常常指责打骂。
或者，不管孩子做的多么优秀，父母都要加一句：“相信下次你会做得更好！”让孩子永远觉得自己还不够好，还需要付加倍付出更多的辛苦和努力，才能得到父母的肯定。
忽视型的家庭，冷漠指责型的家庭，父母经常吵架的家庭，父母过于严格的家庭，都容易造成孩子低自尊的人格。
2.自身原因。
由于对自己严格要求，又由于工作、生活的压力，以及周遭环境的影响，自己变得越来越消极，逐渐产生了：我不行，我没有办法，我无能为力的想法。
作为一个成年人，只有摆脱低自尊，建立高期待，承认自己的价值，才能在生活和工作中，逐渐变得自信，逐渐有能力去面对消极的生活，处理生活和工作中的各种问题，使自己的事业、人际关系都变得越来越好。
我们该怎样给自己赋能，让自己变成一个高自尊的人呢？
一、多关注自己的优点。
就像我们平时夸孩子一样，觉察自己所擅长的领域，不要总贬低自己，不要老拿自己的缺点和别人的优点比。
我们可能并不擅长领导别人，但是我们做事更加的专注，可能更适合做教育科研；
我们可能并不像别人那样擅长交际，但是我们至少可以做到真诚待人，用心做事；
我们可能唱歌不好，但是我们有耐力啊，我们每天坚持锻炼身体，身体健康就是我们最大的长处。
二、接受自己的不完美。
周秉义被认为是《人世间》中最完美的男人。
他从政30年，一生清清白白，一心为老百姓谋福利。
在最后拆迁光字片儿的时候，在一片废墟上，周秉义慷慨讲话，堪称全剧的高光时刻。
他在最后说：“我这个人做事追求完美，但只要自己尽了全力，就能心平气和，问心无愧的接受不完美的结果！”
我们做人做事也要秉承这个原则。我们可以努力拼搏，追求完美，但只要我们尽了全力，就要欣然接受所有的结果。
三、重视自己的感受。
重视我我关系，我们首先是我们自己，然后才有别人。
毕淑敏，在《我很重要》中有这样一段话：“是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。”
不管遇到什么事，首先要关注自己，对自己好一点。
自己做的好，要鼓励自己：我真棒，我可以的！
事情不尽如人意，要安慰自己：没关系，里面存在很多的不可控的因素，并不是我们自身的原因造成的。
难过了，抱抱自己，不要让自己的负面情绪，在身体里流淌。
希望我们每一位父母，都能成为高自尊、高价值感的人。
同样，不要让我们所承受的，再让孩子再承受一遍。尊重孩子，接纳孩子，鼓励孩子，和孩子一起面对困难。
不要把孩子当成是我们的教育对象，更不要把孩子当成是我们的私有物品。他是我们家庭成员的一员，我们要陪伴，帮助他，和他成为好朋友。
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