文/安雅敏敏
上一讲：说说那些简单易做的日常护眼小妙招（六），我给大家介绍了生活中的那些只要你稍微留心注意下，就能让长时间对着电子屏幕的眼睛不再感到那么酸胀干涩疲劳的小方法。
大家都学会了吗？如果没有也不怕，任何一样好的习惯都需要矫枉过正地重复个千百遍才能内化成你自己的东西。所以，慢慢改吧！
而且，这里还要强调一点。介绍的这些小妙招，最多只能做到让你的近视度数不再往上猛涨。想要彻底地治疗近视，唯一可行的方法还是做手术。
在这一期第七讲中，我会给大家介绍——吃哪些食物和保健品对保护视力有奇效，能让你的眼睛更加明亮动人。
保护眼睛，从食疗开始。记得一定要耐心看完哟！
一、要护眼，哪些食材不要吃，哪些要多吃？
1、不要吃这些：
不要吃太多的脂肪性食品，不要喝太多的甜饮料。
因为脂肪和糖类都会变成酸，在体内变成酸后又加上用眼过度，会导致眼轴往前凸而形成近视或近视度数加深。
2、要多吃这些：
01、吃富含叶黄素的食物
比如玉米（尤其是鲜玉米）、蛋黄、猕猴桃、菠菜之类的绿色蔬菜。
02、吃富含胡萝卜素的食物
比如胡萝卜、沙棘果、芒果、番茄、西蓝花，还有绿茶，都是含胡萝卜素多的食品。
03、多服用维生素A类和维生素B类的食品
以上这三类食品都有助于保护眼睛健康。
二、这些食材动手做起来好麻烦，我懒却有钱，可以买那些保健品来替代这些食物？
下面我给大家推荐三种进口你需要自己想办法找渠道海淘的护眼保健品。
1、德国Doppelherz双心叶黄素护眼胶囊
参考价格70RMB左右/盒
叶黄素对眼睛的好处我就不多说了，它里面富含健康视力所需的多种养分以及抗氧化剂。对长期用眼过度、眼睛干燥、眨眼频繁、眼部疼痛、视觉模糊是很好的保健品。每日一粒，饭后用温水送服，德国双心叶黄素陪你爱眼护眼。看评价说，效果好——连吃三天即可明显减轻眼部疲劳，减轻肿胀感。我没买过，因为现有的保健品还没有吃完。不过，还是推荐给大家一试。
2、新西兰Thompson's汤普森蓝莓越橘护眼精华胶囊
参考价格140RMB左右/盒
一瓶有60粒，不一定每天都吃，一瓶大概可以吃三个月左右。味道还行，一股甘油味，不过服用时需配多点水，不然容易卡着喉咙。效果嘛，一般般，喜欢蔓越莓的亲可以一试。反正我吃了半个多月，感觉只是眼睛的干涩感只好了那么一点点。所以，我一瓶都没有吃完。加之那些胶囊在瓶子拆封后特别容易地粘黏在一起，我看着觉得有点恶心。再又有了下面这款“新欢”后，就无情地抛弃了它。
3、隆重推荐：Nutrex Hawaii, EyeAstin护眼软胶囊
【敏敏实拍图】参考价格190RMB左右/瓶
到现在，一瓶就快要被我吃完了。我可以眼睛都不眨地告诉你说，它就是我的宠儿、我的爱妃！
EyeAstin可能是全球最全面的眼睛健康配方，由一支医学博士和营养专家组成的团队研发的，从顶尖护眼配方中汲取最佳成分，加入了全天然的 BioAstin 夏威夷虾青素，经临床证实能以多种方式支持眼睛健康。
中文配方表，图片源自网络，侵删~
可以看到里面富含的维生素A、叶黄素、虾青素、玉米黄质等都是非常好的护眼成分，官方建议是每天两粒随餐吃。但我怕自己的眼睛被“富养”得娇惯了，也没按照官方建议来执行，只是每天吃一粒而已。
打开后，胶囊是那种全塑封的，椭圆粒状的。也会粘黏在一起，不过粘在一起的可能性比我介绍的上面那款汤普森蓝莓越橘护眼精华胶囊要低，要记得打开后及时关紧盖子。
一口咬下去，EyeAstin护眼胶囊有种软软又有弹性的感觉。吃进去也没什么大味道，只是有点微咸。依然是需要多陪水服用，不然容易卡喉。
就是这种胶囊状的
每天晚上辛苦码完字后，睡前来一粒。配上人工泪液眼药水和蒸汽眼罩，第二天起床就能感觉眼睛水润润的，一扫疲劳用眼后的那种酸涩肿痛感，基本上连续服用两个月后就能感到明显效果。因此，这款是我会坚持服用下去的保健品，力荐。
以上，我介绍的这些对眼睛好和不好的食材你都记住了吗？
还有那些懒却又腰包鼓鼓有些手痒的亲，在看到这些保健好物后，是不是又忍不住想剁手了呢？
对了，看到最后，别忘了，把此贴收藏起来或分享给你爱的人哦~
我们这一讲就到此结束啦！
下期预告：日常护眼之小爱物篇
——做完手术三个月后，我所有用过的那些护眼小爱物统统都会在下面这一讲推荐给你们。
专题目录，戳这里：【连载目录】安雅敏敏爱眼集
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