冰山之输球篇

事件：下午打球状态全无，被翻盘了

行为/语言/情绪：心里虽然非常不服气，但是必须接受，安慰队友，承认自己的问题；

感受：沮丧、内疚

想法：责怪自己没有状态，拖累队友；输球会影响别人对自己的评价，接受不了；输球就是输钱，有点损失心理；

期待：自己能够状态很好，打好或赢球，获得队友和大家的认同和高看；

渴望：价值感

三句话：

下午没有休息，没有状态也很正常；

打球本来就是娱乐放松，有输有赢才有朋友；

没有必要在乎别人的看法和评价，我才是自己的重要他人。

一件事：明天再去体验一下。