自觉圣智

负面情绪不能用自己已知的道理去压制，压制下去它依旧存在，总会在某一刻爆发。我们应该提升自己的觉察力，提高自己的主观意识，觉察情绪究竟因何而生，从而摆脱情绪对我们的控制。

理解这些，在日常与人交往中，可以避免很多不必要的争吵。争吵少了，内心便会愈发平静，从而会大大提升我们的幸福感。

要做到这是极难的，同时也是很慢的，这是长久的修行之路。或许佛学中的“自觉圣智”便是如此。