昨日有书友给小编留言，感慨现代人的压力真的好大，承受能力真的会在一瞬间就坍塌，前一秒开开心心的谈论生活的美好，下一秒就会说到人间不值得，晚上躺在自己的床上，即使有无数的辛酸痛楚，有数不清的思念愁绪，还有看不到未来的迷茫惆怅，但这些，你谁都不会告诉依然一个人默默承受。所以今天小铃要给大家推荐五本缓解负面情绪的书，让你告别“丧”生活，精神百倍地活在当下！
一
“人们总是用一生来等待开始新的生活”。
我们对现状不满意，我们每天受尽煎熬，期盼着在未来某个时候得到救赎。
“如果我能找到一份工作，自食其力，成为独立的人就好了”
“如果我能月薪过万，就能比较轻松地生活，做自己想做的事了。”
“如果我能当上领导就好了。”
“如果我能遇上一位赏识我，肯给我机会的老板就好了。”
“如果我能拥有自己的企业，当上老板，就能过上满意的生活了。”
生活就是不停地疯狂地抓取，就像《千与千寻》里的无脸男，得到的越多反而愈加迷茫，心中的戾气愈盛。
每天一睁开眼，心中就充满了噪音：不是在为过去发生的事后悔、怨恨，就是为即将到来的事情忧虑、恐惧，抑或祈盼着救赎。这不但让我们的心情变差，同时极大地损耗着我们的能量，让我们身心俱疲，当我们需要集中精力去学习、思考、创新的时候，已经没了力气。悔恨、祈盼、忧虑、恐惧、哀愁、压力，它们此起彼伏，简直要累垮我们，我们只有不停地逃避——藉由酒精、电影、狂欢、性、与朋友不停地说话……这种状态简直是在浪费我们的生命，所以这是本救命的好书。
二
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
三
所谓的“兵器”，其实就是指负面情绪，比如悲伤、愤怒、恐惧。
其实，再乐观的人，也逃不过负面情绪的侵袭，处理不当，这些情绪就是伤害自己的兵器。如果像作者说的，用正确的方式去管理它们，负面情绪反而会成为让我们更坚强的武器。
而所谓正确的方式，就是不要害怕负面情绪，学会接受这种“坏我”。
就拿悲伤来说，真正能快乐起来的办法不是逃避悲伤，而是直面它。
悲伤不会因为压抑而消失，它总会在不经意间爆发，最好的办法是接纳它，尽情宣泄，大哭一场，才能在情绪上放过自己。生命中不可能没有悲伤，重要的是敢于去面对和化解。
四
面对外人，我们总是心平气和，而一旦换成最亲近的人，明知自己不该太苛刻，还是聊两句就忍不住生气、崩溃。不要慌，针对这个问题，小编为你准备了管理情绪见效最快的书！
作者罗伊博士在书中提到的宽恕疗法，让小编觉得很有意思。比如，如果你不理解甚至埋怨父母的某些教育方式，可以试着这么想，现在的我，陷在对父母的责怪里，也于事无补。如果说小时候，我的人生由父母制造，接下来的人生，我其实是完全可以靠自己来改变的！小编相信，这本书能帮助你接纳那些无法更改的过往，通过改变不如意的现状，获得情绪上的平和。
五
这本书用三个部分（“求索”、“成功”和“失败”）讲清楚人生的三种状态。在这三种人生的状态下，“自我”总是起着不同的作用。人在追寻之时，求索之中，自我的膨胀和骄傲让人无法脚踏实地追寻目标。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的时候，自我又常让人看不清真相。失败之时，自我受到质疑，又会从反面加剧伤害自己。
“你的同龄人已经超越你了”的时代，每个人的焦虑都被无限放大。而焦虑带来的积极效应总是少于负面影响的。许多人开始浮躁和着急，却忘了脚踏实地钻研和学习。包装和营销倒成了社会上最热门的生意之一。想证明自己有能力的人、想证明自己更优秀的人开始不断往自己身上添加标签：名校毕业；情感博主；健身达人；XX证书持证人等等……然而越是有这些标签，越是容易对自己满足，更容易对自己产生误判。
请在传书驿站公众号 首页回复如下图书编码即可获取
1469《当下的力量》
1470 《改变，从心开始》
1471《心灵的七种兵器》
1472 《与自己和解》
444 《绝对自控》
回复图书编码即可获取相应的下载地址，根据自己喜欢的方式选择百度网盘转存或直接下载。申明：电子书仅供个人预览学习交流使用，不得用于其它用途。版权归原作者与出版社所有，如果喜欢，请支持订购正版。
书友回复：
昨日书友要的书 《你要去相信，没有到不了的明天》图书编码：667
更多好书，请戳下面小手指图标，找到对应图书编码后在“传书驿站”公众号回复即可得到相应图书下载链接
今天的分享就到这里，我们明天见。读书提升自我，读书改变命运！
网友评论