很多人减肥采取的最普遍的方法就是节食，但是我们都知道节食会对身体健康影响很大。其实，只要营养均衡，并做到以下几点，你就很可以轻松享瘦。
✔少食多餐
少食多餐是指把原来一日三餐的总量分成多餐来吃。这样空腹的时间短，胃里就会有饱腹感，也就不容易产生想吃糖和糕点的食欲，就能控制总热量的摄取，可以防止脂肪堆积。需要注意的是，加餐要适量，不能太多，以免影响正餐的摄取。加餐要根据正餐的进食情况，作为补充。
✔ 饮食清淡
不要吃过多的油炸和烟熏食品，特别要注意油脂、盐的摄入量。油脂摄入过多，最直接的后果就是肥胖，而盐摄入过多，容易引发水肿。所以饮食不要太油腻、太咸。
✔控制主食
控制主食不是不吃主食，而是指原来食量较大的，需要减少主食的摄入量，同时相应增加等量副食的摄入。
✔远离酒精
酒精不含任何营养成分，只含热量。啤酒肚的形成就是，在喝酒的同时还进食大量高热量的食物，造成体内热量过剩，增加皮下脂肪。
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