纯天然蜂蜜是最理想的天然护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，促使胃酸正常分泌，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，缓解便秘。
蜂蜜具有润肺止咳的功效，适用于肺燥咳嗽。感冒引起的咳嗽多因外在感所致，最好不要喝蜂蜜。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
蜂蜜的营养价值
1、蜂蜜中含有人体所需多种酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。显著的生物活性，能防病、治病。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。
2、蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。
3、蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效。经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能起到口腔杀菌消毒的作用。
4.蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多，可以促进身体健康。5.蜂蜜中的酶类含量丰富，帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。 蜂蜜的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜，能帮助消化。
食用蜂蜜的方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。尽量空腹喝蜂蜜，这样最容易吸收。但不要用开水直接冲蜂蜜，蜂蜜的最佳水温是40度左右，水温过高会破坏它的有效成分。用于搭配食用，效果会更好，也更利于吸收。
蜂蜜的食用量：作为辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，可以早晚两次服用，儿童食用量为25克，可以年龄大小而定。用于治疗，以三个月为一个疗程，作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
喝蜂蜜最佳时间
1，清晨第一杯水不建议喝蜂蜜水，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，这时需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。应当饮用一杯约100-120ml的温开水，冲淡血液粘稠度。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
2，下午3、4点适合喝蜂蜜，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质
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