我觉得“熬夜、酗酒、焦虑”都来源于一个问题，就是：压力大，对自身期望和要求过高，但始终无法达到期望的目标值，而感到的失落、焦虑和恐慌。
欲望和压力，终究会将人推向抑郁的边缘，这种压抑的情感需要发泄，所以许多人就通过酗酒、熬夜、暴饮暴食的方式来表达。
久而久之，内心的冲突并没有解决，而是通过身体的痛来掩盖内心的伤，这就会造成很多人身体健康日益衰退。
加之，内心的“求而不得”，终日郁郁寡欢，无法自拔，时间长了，肝气郁结，都会影响人们的身心健康。
那为什么现在年轻人的压力越来越大？
我想可以从以下几个方面来分析：
房价高，买一套房，不仅偏远，很可能还需要一辈子来偿还。
社会“内卷化”，学业内卷，职场内卷，恶性竞争并没有给人带来更好的生活，反而生活质量逐渐下降。
这一代年轻人多为独生子女，二胎三胎政策的开放，给他们带来更多的压力。
这一代的年轻人真的很难，他们有追求有梦想，肯上进，但迫于生的压力，让他们身心疲惫，所以他们可谓是生不逢时，这一代必定需要付出更多的努力才能得到想要的结果。
那么如何避免压力对身体带来的负面影响？
之所以有压力，是因为有所期待。
年轻人应该对自己好一些，目标不要定得太高太远。
这个时代变化很快，最好的方式就是制定一个“阶段性”目标。
这样不仅可以减轻压力，专注于当下，还能适当地调整方向，以免跑偏。
举例：
比如5-10年内可能离买房还有些遥远，但是租到一个好房子还是完全可以承受。
所以，不如10年内，除了留出买房的钱，拿出一部分钱专门用在租房上，将出租屋租在繁华的市区，离上班公司10分钟距离。将 出租屋精心布置，提高当下的生活质量。
然后每天抽出1个小时左右去发展一份有价值的副业，这样的生活质量和心情似乎更加惬意，也不会为暂时买不起房而郁郁寡欢。
所以，虽然生活很艰难，但并不是没有办法去解决，我们可以选择退而求其次的方式，在其他地方去做弥补，反而得到的结果更加令人满意。
年轻人，压力大不可怕，说明你在走上坡路，你可以暂时的郁闷焦虑，但请不要把美好的生活都放在这些事上。
你看到的可能只是生活中的冰山一角，走出去，接受它，然后想办法去解决，去改善现状，一切都会慢慢好起来的。
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