彰泥老师：感恩饶老师的精彩课程，我今天告诉大家一个好消息，我报名了健康管理师的培训，以前一直都有想要考这种实用的证书，但是一直拖延，所以拖到现在，真的觉得人生短暂，趁能学的时候赶紧学，不能拖延。时不我待，搏一搏。《黄帝内经》掌握的是规律，这个健康管理师是注重实操，是对《黄帝内经》智慧的很好的应用。
这是一个亡羊补牢的阶段，还没到这个阶段的家人应该庆幸。我这节课我们请一个家人上来诵读一下原文，（珠珠外婆上麦）珠珠外婆精神可嘉，外婆级的人还非常积极，声音很好听，感恩珠珠外婆的诵读。
我是临时才准备了课程，感谢有思维导图的工具，让我在短短半个小时可以准备好课程，本来好无头绪，但是有了思维导图的工具，就梳理完成了。也源于我们的好学精神。
五行相生，水生木，水对应五脏为肾，木对应五脏是肝。肾生肝，肝和胆是一对搭档，都是主木，主生发，往上走的。脾是中间，还有两个脏器是往下走的呢？
另外往上走的脏器是心，心属火，是往上烧的。往下走是肺，肺属金是重的，藏在地下。还有肾，肾属水，水向下流。所以两个向上两个向下，一个居中，整体是居中的。
但是当年龄增长，肝原本生机勃勃，却开始萎靡不振了，肝是藏血的。肝对应的人象的部位，就是筋。筋的特性是有弹性，柔软，而肝气衰，就导致筋弹性柔软度没那么好了。
还有运动，坚持滚背，因为滚背直接就是锻炼了督脉和膀胱经。还有推胸置腹，按摩任脉，所以这些简单的方法坚持好了受益无穷，本来大道至简的。
食疗，对吃绿色食品，肝主木，对应青色。还有就是吃啥补啥，果果爸爸经常会煮一碗猪肝生姜汤给我喝。生活中就是有这些小幸福，但是小幸福往往会被我们忽略了。
肝气衰，筋不能动，所以还要吃什么呢？蹄筋，比如猪蹄筋，更好的还有牛筋。还有就是弹跳能力最好的动物，那就是鹿。野生是国家保护动物，不提倡吃，但是对于药用价值就是特别高的。尘土的尘繁体字大家可以写出来观察一下，就是鹿在土上，就是可以跳在尘土之上的。以前在公路边，车开过，扬起来有多高？而鹿跳起来比尘土还高，所以弹跳是非常好的。
身体未老先衰除了我们前面列到的情况，其实还有一个重要原因就是营养不足，想要身体健康，营养均衡是非常重要的一块。我们每天吃来吃去顶多几十种，而我们东方人的身体至少要一百五十种，这可能我们一辈子都吃不到的。我们想想我们吃的食物一年四季顶多也就二三十种，能达到身体的需求吗？加上我们城市中吃的是大棚种出来的，营养也已经大打折扣了。而上古之人，穴居而野处，找到什么吃什么，而且都是大自然生成的，营养丰富多了很多。我们现代人没办法专门去找食物，我们可以借力。
从这张图上，大家来看下为什么要营养均衡。
一日三餐当中做不到营养均衡，那就可以借助这方面专家研发出来的产品。其实育心经典不单单倡导长智慧，还有在践行健康方面，财富模块。这块李忠民代餐粉针对性强，营养均衡，非常好地弥补我们食材有限，饮食难以达到均衡，李忠民代餐粉是值得食用的良心产品。我吃了过后真的效果很好。也许有人觉得是在广告，我只是实践了好了拿出来分享，如果大家有其他好的产品也欢迎推荐。
主持人：首先感谢两位老师给我们带来这么高能量的课程！收获满满，心里面特别充实。下面是课后分享时间，欢迎大家积极排麦分享。如果这个拖延造成了你人生的挫败，让你觉得自己评价很低，让你觉得很痛苦，那么就是拖延症，25%的人会有这样的症状。
沚渝妈妈：人生总有不如意 肩井期门日月拔，肝藏血、疏泄散发、在情志主怒，它属性是木，本性主生发、柔和，主发款疏泄的，所以如果发怒就会肝旺，如果忧虑就会肝郁，体内的气不能发泄出来，就会身体胀痛、心情郁闷。人生中总会遇到不顺心的性，如果情绪不好就找人体郁气的出气孔肩井、期门、日月穴，帮助宣心中不偷快的都气。女性如果情志抑郁、肝郁气滞，就会出现乳房胀痛赶紧拔罐这3个穴位疏肝解郁吧！
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