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读书笔记《情绪急救》

读书笔记《情绪急救》

作者: 河堤守望者 | 来源:发表于2023-09-06 09:26 被阅读0次

    #捕捉世界的善意,可对抗孤独

    1.关于失败

    如果小孩子学走路的时候,一失败就坐在那儿哭,一失败就说我再也不走了,这玩意太难了,受不了,他永远学不会走路。

    所以,小孩子之所以能够学会走路,能够学会说话,是因为他们一次一次地面对失败,他们很乐观,他们根本不会被这个失败伤害。

    而我们长大以后,就特别容易被失败伤害。一旦失败发生,你就觉得我再也做不了这事了,我这辈子再也不创业了,我还是回去打工吧,很多人都这样。

    所以失败会带来的问题就是,我们的自尊心会受挫,这是很常见的,你对自己的评价会一下子变得很低。

    2.孔夫子说,尽人事而听天命。

    什么叫尽人事?就是影响圈。什么叫听天命?那是关注圈。

    所以当你能够尽人事而听天命的时候,你有没有发现,你的心情就轻松了很多?

    所以我们要努力去做那个影响圈里边能够掌控的部。这就是第二个方法,叫作去寻找能够控制的因素,然后改变它。

    3.孤独者通常对外界有负面的评价。

    当我们给世界蒙上了一层灰色的阴影,看待世界的方式就错了。

    想要走出孤独,就需要摘掉有色眼镜,把他人看得友善一些。

    如果我们认为世界是充满善意的,就算偶尔被拒绝,也是因为意外或误会,而不是刻意针对。

    善于捕捉他人的善意,就会发现自己并不孤独。

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