让生活更美好的11个建议

（美国）詹姆斯·阿尔托奇

            陈荣生          译

有时候我会感到很难过。我一直都很孤独。我觉得自己一无是处。

我觉得我似乎是不知道规则是什么。幸福的规则。生活的规则。我怎样才能知道呢?

我觉得我一直在取悦别人，就为了生存，但没有人试图取悦我。

下面所提到的都是我所做过的事情，在我感到沮丧的时候，它们直接帮了我。在某些情况下，它们带来了难以置信的成功。

1、征询意见

假设你在协商一份薪水，或者是任何东西吧。

请征询意见。你可以说：“我热爱我的工作，我只想在这里工作。你是招聘和定薪酬方面的专家。如果你是我，你会要求多少薪酬呢？”

征询意见会给别人带来地位。同时，人们也不想辜负你对他们的信任。在大多数情况下，他们会给你好的建议。

这不仅适用于薪水方面，也适用于其他各种事情。人们喜欢与他人分享，觉得自己与那些在他们面前是弱势的人有密切关系。

所以，在征询意见时要以弱势的姿态出现。

2、让其他人看起来全都很好

我认识的一位教授曾经说过，他不在乎别人是否知道他是谁。我不明白他的话。

他解释道：“如果我的学生出名了，那我的工作就是做好了。”

让你的老板看起来很好。让你的配偶看起来很好。把功劳全都归功于你的员工。

如果你总是“功劳”的来源，那么所有人都将会回到源头来。

3、每天都要离开自己的舒适区

前几天，我得参加一场演出。我最喜欢的一位喜剧演员也在那场演出中有节目。

“你想在他之前还是之后上台呢？”

“我能紧跟他之后上台吗？”

“你确定吗？这可是一个很困难的时点。其他人都不想要那个时点。”

“我想要那个时点。”

这样你才能变得更好。

还有一次，我想在情况很糟糕的条件下表演得更好。

所以，我选择了在地铁车厢内表演单口相声。

我不知道这样做是否能帮助我，但这是你每天都必须尝试新事物的原因。

4、力争每天都有提高

在2002年的时候，我需要提高我的创造力。

我很沮丧，已经一文不名。而且我还要养家糊口。

我晚上无法入睡。我非常焦虑。9.11事件留下的余烟仍然使得该地区臭气熏天。每天早上，我都要到离原点很近的地方，所以我真的是会非常沮丧。

但后来我开始每天都要写下10个想法。

不到一个月，我又感到兴奋了。这是多年来的第一次。在那之后又过了几个月，我感到自己的创造力在激增。我任何主意都能想出来了。

这改变了我的人生，我是说那种简单的做法。

每天提高我的创造力，让我在写作、经商、人际关系、表演、收入机会、养育子女等所有方面都变得富有创造力。

每天选一件事，让自己得到提高，这样就没人能够竞争得过你。

这个做法改变了我的人生。

5、生他人的气就如同喝老鼠药

生气就如同喝老鼠药……但你以为你是在把老鼠药给他们喝。

我无法理解！

这位朋友对待我就像对待垃圾一样。

我可以说，我一直都对这个人很好。我为这个人做了很多好事，我已经尽我所能帮助他了。

但是不知何因，他对我非常粗鲁。

所以，我晚上醒过来时就会想这件事。他为什么要对我这么粗鲁？

别问“为什么？”永远也不会有答案。

尽管真的是很难，但我总是尽量控制自己，说：“我在浪费时间想这个人。”想“为什么”，想我该怎么办，都是在浪费时间。

我应该什么都不做。

结交新朋友。每次在这种情况下都继续我的生活。

6、主动伸手

每天都要主动和一位朋友联系。你的团体越大，你就会越健康，你就能活得越久，你就会更快乐。

7、尽量多步行

我住在7楼。我都是走楼梯上下，而不是乘电梯。这样做并不是很大的运动量。但现在外面很冷，待天气暖和些我会更多地步行。

但千万不要拒绝一个多步行的机会。

8、不要吃得太多

我称其为“爱彼迎节食法”（译注：爱彼迎是美国的一个短租平台）。

我在爱彼迎住了三年，在这三年之中，我从未到杂货店购物。我总是叫外卖。

你是无法从一家寿司店下单买到一袋立体脆（百事的一款食品）。

因为只点主菜而没点立体脆，这让我的饮食保持在正常水平。

当我去杂货店的时候，我都会有一种强烈的冲动，要买薯条、饼干、蛋糕等等。

在这三年内，我减掉了30磅，而且一直保持着这个体重。

9、睡眠

我每天需要8小时的睡眠。不是所有人都有这种需要。但我有。如果我得不到这个量的睡眠，我就会生病。

10、每天都要有创作

我每天都写作。没有例外。我这样做已经持续了28年。我希望自己永远不会停下来。我也阅读，为的是获得灵感，向伟人学习，然后我才开始写。

11、坏事会发生，你是无法阻止的

但是你能控制你的反应。

我过去常常为每一件坏事都责备自己。我会这样想：“该死！我是不是又要从头开始了？”

现在，坏事发生的时候，我会想：“好吧，这是一个机会，我可以实施自己写下来的所有建议了。”

而这真的行得通。

我讨厌把这看作是社交网站上的自救贴。

我也讨厌那些基于科学研究的自救东西。除非能够应用到我自己身上，否则那些科学研究毫无意义。

我的一位朋友快死了。20年前我们是好朋友，现在不像以前那么好了，但我还是经常想念他。

他对我说：“我将再也不会用此刻来抵押未来那些能够获得更好东西的希望。”

我想，这就是人生最好的建议。

（译自作者个人网站）