如何养成好习惯？

作者: 米砂miya | 来源:发表于2022-11-08 07:36 被阅读0次

怎么样才能养成好习惯？或许第一步不是先列出清单，想着要培养哪些哪些好习惯，而且应该先觉察自己，反思自己，现在有些什么不好的习惯，先要觉察自己，这一点很重要，因为生活里面很多事情我们都是条件反射似的就完成了，根本不用我们思考

最简单的，就比如呼吸，走路，我们根本不用去想要怎么呼吸，什么时候吸进去，什么时候呼出来，这是一件自然而然的事情，走路也是，我们根本不用花费脑筋去想，应该要怎么样迈步，怎么样跨脚，我们自然而然就能完成。

为什么？

因为我们练习过很多次，我们已经很熟练了，生活里面的很多习惯也是这样，我们常常已经做了却还不自知，所以，在我们想要培养好习惯之前，先要觉察自己以前的行为有哪些是跟想要培养的新习惯相关的，是起相反的作用还是相互促进的作用。

比如我们想要早睡，但是总是天天都睡很晚，每天晚上都是不知道在弄些什么，等想到该睡觉了，一看时间已经十一点，十二点了。然后就算当下立刻就睡觉，也已经很晚了，然后懊恼不已，先观察自己为什么晚睡，然后才能对应解决问题，培养早睡的习惯。

先觉察自己，然后再改变习惯。

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