压力，每个人都有，但程度却不尽相同，有的人感觉大些，有的人感觉小些。
压力来源有两种，一种是物质层面的压力，另一种是精神层面的压力。
前者主要是因为劳累，身体感觉疲乏引起的，及时休息，睡个好觉再配上一定的食物就可以恢复了。但对于身体素质和基础体等欠佳的人，还需要对症采取有效措施，进行康复或恢复。
因工作需要，必须从事重体力工作，确实需要设法把身体强壮程度提上来，如果确实不适应，可以另谋高就，别太委屈自己。
另外，工作也是也有技巧的，如人工卸货，不是一直干，而是干一会儿休息一会，恢复体力接着干。有案例表明，后一种方式的效率比前者高出数倍甚至更多。
后者主要是因为过度思考，精神紧张，精神受到强烈或虽不强烈但持续的刺激，受到不公正待遇引起的心理应激反应等等。
这些都是精神层面引起的压力，进行缓解或彻底消除，有时的难度会较大。
比如，即将参加中考或高考的学生，心理压力是最高的，不仅来源于对知识理解和掌握的速度和效率的压力，更来源于对未来考试后结果的不确定的压力。
其实最重要的是放平心态，毕竟这关心情轻松也要过，心情紧张甚至极度紧张也得过，与其举棋不定、受困于当下无谓的紧张氛围，莫不如把有限的时间集中起来，用于解决不会或不明确的知识点来得实在。
另外，学习也不是持续学习效果最好，也是学一会休息一会，这样的效率最高，比如学习25（20）分钟，休息5（10）分钟，学习的时候全神贯注，休息的时候可以活动一下，或者做些适度的体育锻炼，哪怕做些伸展或转体运动都是好的。
而且，学习的科目也需要交替搭配，相关性不大的科目尽量交替学，非常不建议一天只学一两门功课，其余的都高高挂起，要设计或选择适合自己的学习方式、方法。
缓解压力，最重要的还是在于心态，不是竞争的事，只要做就好，尽量不要给自己设定难以实现的目标，要设定自己稍微努力就能完成的目标，这样最有助于自己能力提升。
当然，参加竞争甚至竞争比较激烈的事，更要适时调整好心态，毕竟紧张不但不能解决问题，还给自己添乱。
不紧张，但意志不放松，撸起袖子加油干就对了，永远跟自己比，评估自己的能力提升速度，永远做属于最好的自己。
在不远的将来，你不但会感激现在拼搏的你，甚至取得的新成绩还会让你自己感到惊艳。
网友评论