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舒缓压力

舒缓压力

作者: 霍亮_cefe | 来源:发表于2022-09-14 23:29 被阅读0次

当生活压力过大,需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时,可以选择找朋友倾诉,也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动,促进大脑生成内啡肽、多巴胺,从而可以在一定程度上缓解负面情绪。

如果生活中有自己特有的兴趣爱好,也可以在工作、学习之余,抽空去做自己喜欢的事情,例如打球、画画等,以此来缓解心理上的压力。

陪孩子玩闹,也是很好的舒缓压力的方法。

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