提升幸福的10个好习惯

今天从老家回到武汉，坐的高铁，车程4个小时，带着小孩拍窗外的风景，然后眯着眼休息了一会，很快就到了，高铁交通还是很方便。

刚刚看到一个文章，提升幸福的10个好习惯：

1、要吃早餐

早餐，保证足够的营养，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时补充，很容易把身体拖垮。

好好的吃一顿营养早餐，给自己的身体补充营养能量。

2、不带手机上床睡觉

带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。

另外，坐在或者躺在床上看手机对眼睛和颈椎伤害很大。

睡觉前远离手机，上床后可以看一会书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

3、凡事提前10分钟

做任何事情，最好是提前计划。

凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

提前10分钟起床，提前10分钟出门……

你会发现，一整天都会变得从容很多。

4、事分轻重缓急

每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。

先静下心来理一理思路，计划，将事情分个轻重缓急。

先做紧急的，重要的，再做不急的，次要的。

当日事当日毕。这样能保证工作高效，又能合理利用时间。

5、学会拒绝

适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。

6、学会换位思考

不到万不得已，少开口求人。

多向内求，求自己依赖自己的智慧解决难题。

7、耐心听别人讲话

这是基本礼貌。

耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。

8、坚持运动

生命在于运动，要养成运动的好习惯。

跑步，跳绳，游泳等都是非常好的运动。

9、远离抱怨，反省自己

遇到问题，不要忙着抱怨。

反省自己，寻找解决方案。

10、控制情绪，做一个温柔的人

坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

当你越是变得成熟，温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2023，8，9，周三，武汉

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