——怕落后，来“1分钟get技能”！
第2期的1分钟，你将get的技能是：了解如何给自己的目标设立进度条。
你2017年设的每一个新年目标，分别完成了百分之多少？如果回答不上来，请往下看。
本文将用1分钟为你解决两个问题：
1.为什么你需要设立目标进度条？
2.如何设立目标进度条？
1.为什么你需要设立任务进度条？
有3条理由。
理由1：量化目标。进度条“理性客观地”（仔细想想这个词，这是本文的主题）告诉你，距离实现目标还有多远。诗人汪国真说“再长的路，一步步也能走完”，即此理。完不成新年目标的人中，大多因为没有量化目标。
理由2：实时反馈。目标完成进度、已完成任务数量和未完成任务数量、可能需要完成任务的时间，都被进度条清晰的呈现。你采取行动，它就变化；这种变化，会促进多巴胺分泌，给你带来满足感。你还可以根据它，为接下来的行动做出调整。
理由3：告知损失。当你坚持不下去，想半途而废，就会清晰地看到损失的进度条长度，联想到之前与之对应的付出和努力（经济学叫做“沉没成本”），你会感受到大棒一样的鞭策：“之前我好像做了好久了，也许再努力就可以完成呢”。
2.如何设立任务进度条？
分3步。用到的工具有：GoalTracker（中文名：目标追踪）APP + Excel。
第1步，用GoalTracker设定目标进度条。
目标追踪APP
进度条分为两种：“是／否类”和“数值类”。两者最大的区别是：“是／否类”记录你的完成任务的成功状态为“是”，失败状态为“否”；而“数值类”只记录成功完成任务的次数。（建议初接触者使用包容度更大的“是／否类”。）
进度条的两种类型
第2步，统计。
在目标追踪APP的历史里面，有翔实的历史目标完成情况统计。
我设的一些小目标进度条
*第3步，分析。
当你同时执行多个目标时，你还可以统计每天任务状态的数量。并根据每天的完成率情况，调整第二天的身心状态。
我的每日任务完成率Excel
3.进度条给我带来的好处（举1小例）
通过运用进度条，我坚持在百词斩背单词820天，背完全部20215个单词，在百词斩全国500多人组成的学霸1班，蝉联第1名已达343天。
背完百词斩全部20215个单词
学霸1班蝉联第1名343天
4.总结
1.进度条是一种提升目标完成率的“神器”，它能量化目标、实时反馈和告知损失。
2.设置你的目标完成进度条，你可以用：目标追踪APP + Excel。
*3.我想请你思考，除了打卡、升级、出勤率、阅读量、点击数、粉丝数、积分兑换、广告倒计时、分享转发数、创业融资轮次、一天24小时、你的年龄……当今社会还有哪些事物，借鉴了“进度条”思维？（欢迎来留言区过过招）
*注释
本文所谈的进度条的确切定义是：在目标被分解成了最小任务状态单元（无论任务“成功”、“失败”，都构成状态单元）的前提下，某一时刻累积完成的任务状态数量，与目标总任务状态数量之比。
彩蛋
我给自己写作设了2个进度条：
1.《1分钟get技能》，我会挑战更新7年（可能在2024年12月7日停更）。
2.截至2018年12月31日，挑战简书更新文章48篇、简书粉丝数超过1000、文章总阅读量超过6000（再次感谢你点进来阅读）、总评论数超过80、总喜欢数超过200。希望你给我助力。
——你的2018目标进度条，会设了么？
网友评论
我是从007值月生总群看过来的。你在那的头像好老气，可不如简书，最棒的是微博的。
最后在彩蛋上我也收获到不少灵感。感谢分享，我也去下个进度APP，重新让自己自律起来，只是英文看不懂[捂脸]。让人行动的文章都是好文章。
有一点不成熟的小建议，标题同时存在数字、汉字、英文感觉怪怪的！