复谷第4天

2018年4月14日复谷第4天

早晨6点30起床，称体重41.4kg。

准备早饭，做豆浆，煎鸡蛋，给孩子炒米饭，用鸡蛋、胡萝卜、蒜苔炒。胡萝卜和蒜苔都洗好，切成小丁，先炒好鸡蛋，再炒胡萝卜，再炒蒜苔，最后放米饭一起炒，米饭要压散成颗粒，不断翻炒，让菜和米的味道融合在一起，炒出香味，最后出锅前撒盐。以前老公说他的米饭炒的好，现在孩子说妈妈炒的最好吃，比爸爸炒的好吃。哈哈，好开心。当你用心的去做每一道食物时，做出来的食物一定是很好吃的，因为里面有爱的味道。

做饭的用心与否其实也是我们对待生活的态度。以前自己尤其是一个人的时候经常是将就，所以自己的生活过得也就将就。好好爱生活就是好好爱自己。

早餐：一碗豆浆

上午送孩子去上课后，回到家，看会儿手机，看看微信，看看朋友圈，觉得没啥意思，不想看了。早晨刚买了莲藕，于是去厨房做凉拌藕片，准备中午吃。莲藕洗干净了削皮，切片，一片一片切得薄薄的，泡凉水里，防止变色，烧开水放藕片煮熟捞出，再泡凉水里，放凉了就可以拌了。呆会还可以喝莲藕水。结果中午我去接孩子，我爸把莲藕水用来煮面了，可惜我没喝上。

午餐：一碗半橙汁 两个橙子，这次切成小块放都豆浆机里榨的，基本都榨成汁了，只有一点肉泥。第一次和豆浆机榨的橙子，竟然也这么好喝，一口一口的享受，最后连碗底的肉泥也吃了。

现在吃什么东西都感觉是美味，感恩每一种食物带给我们身体的滋养。

下午：20颗南瓜子，几个小西红柿

晚餐：一碗米汤，少许碎米

睡觉继续坚持泡脚，听每天的财商训练营课程，泡脚泡到一半，突然感觉想要排便，前几天就一直感觉有便意，但是因为好多天没有排便，导致便秘，所以特别困难，好费劲好痛苦，用了有半个小时终于排出来了，然后刚躺床上睡觉，睡不着感觉又想去卫生间，又排了一次，彻底把身体里好多天积累的废物都排泄掉了，感觉肚子松快了好多，摸摸小腹越来越平坦了。最后折腾到11点半多了，身体的力气都耗尽了，终于可以放松躺床上睡觉了。

晚安，我的身体！