大家好！今天跟大家分享的书籍是《掌控习惯》。
书里面有个问题，震撼了我，彻底颠覆了我对习惯的认知。
这个问题就是：需要多长时间才能培养一种习惯？
你的答案是什么呢？
21天，30天，还是100天。不管你回答什么，都是错误的。
根据神经学家们的研究结果，养成新习惯最关键步骤就是不断地重复，习惯是基于频率而不是时长形成的。
所以这个问题本身就是错误的，我们应该问的是：“需要多少次才能形成一种习惯？”也就是说，需要重复多少次才能让一种动作变成自然而然的习惯？
看完这本书，我才知道原来养成好习惯还有这么多学问，并且很多都经过科学证明的。不懂得这些知识，就算制定再多的计划也是白费力气。而这些知识我们在这本书里都能学到。
书中还有好几个颠覆我认知的观点。
比如：
养成习惯首先不是行动和结果，而是身份的肯定和确认，确认自己的身份，才能从内到外的改变。
养成习惯最重要的不是目标，而是落实你的体系。
以前以为享受和即时满足是养成习惯的大忌，其实它们是养成习惯的有力武器。
当你开始培养一种新习惯，它所用的时间不应超过两分钟。
错过了一次就不要千万不要错过第二次。
当然还有养成习惯的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。对应的四个简单规则：让它显而易见、让它有吸引力、让它简单易行和让它令人愉悦。
等等。
在这里我就不细细展开，相信这本书一定能够颠覆你对习惯的认知，一定能够帮你学会真正的习惯养成方法，一定可以帮你养成好习惯，成为你想要成为的人。
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