文/长投学堂
最近健身房上腰腹训练课的人特别多，因为很快就要到穿裙子的季节啦，腰上的游泳圈马上就要遮不住了怎么办？用教练的话说：如果你像大白一样，那还能叫呆萌，可是如果你一不小心胖成米其林那样，那就只能叫悲剧了。
可是好多面孔，在上完一次课之后就不见了，能够坚持上完三周课程的人已经算少数，真正坚持半年、一年的人数来数去就只有那几张老面孔。不知道有多少小伙伴会在好身材的诱惑之下办了健身课，雄心勃勃去了几次，结果因为某一周有事没去，从此以后那些为健身买的衣服就孤独的躺在柜子里，再也没穿过。
某天和公司同事花花聊天，说起减肥，她简直有一段血泪史，吃减肥药吃到拉肚子脱水，办过健身卡，也试过节食、自己跳操，可是居然一点用也没有，现在她虽然对自己的身材极度不满，可是似乎已经对减肥完全绝望了。我试着安慰她并给出一点建议：
要不你现在试试再去健身房？
不去了，我之前办过一张卡，结果连去了三天，我就把卡给我妈了，太累了，我坚持不下来。
要不你下午少吃点，然后去散步，反正你一个人住，吃完饭呆在家里也没事。
算了吧，我最近本来打算下午不吃饭只吃水果的，可是朋友三天两头约我，不出去也不行，去了就吃很多。散步这个事情，我觉得上班已经够累了，回家之后只想窝在家里休息，要不是朋友约我我连门都不会出，周末也是，根本不想动啊。
那你打算怎么办呢？总不能又吃减肥药吧？
减肥药肯定不能再吃了，唉，我也不知道该怎么办啊，我现在看到镜子里的自己就讨厌啊。你说那些成功减肥的人是怎么做到的呢？
是啊，为什么减肥这件事情对于花花来说那么难呢？我想来想去，觉得有几个原因：
1.太急于求成。我常常跟那些想要减肥的人说，你身上的那些肉花了好几年才长起来，你得做好花同样长时间把它消灭掉的准备，怎么可能你花了五年长出来的肥肉，五个月时间就变成八块腹肌？
2.不知道循序渐进。一个从没去过健身房的人，突然之间一周去三次，肯定会受不了，而且刚开始去健身房的人还特喜欢运动量最大的课程，仿佛这样他们的钱就没白花了。最后的结果往往是一周下来就把自己搞趴下了，然后就再也不去了。
3.忽视了日常生活的运动机会。其实，运动的机会无处不在，饭后散步，收拾房间，超市购物，甚至女孩子最爱的逛街都是运动的好机会，不是只有去健身房、或者对着电脑跳郑多燕才叫运动的。
4.常常被诱惑。本来想晚上少吃点的，或者本来想今天跑步的，结果电话一响，晚上的安排就变成大餐加娱乐，怎么可能有成果。我在健身房见过一个三年来几乎每周都坚持去三次的女人，从一开始的肥胖到现在非常健康的身材，整个人真的都发生了脱胎换骨的变化，看起来神采飞扬。没什么别的秘诀，就是两个字——坚持！推掉一切不必要的饭局和应酬，如果某天实在去不了一定会在这一周的另外一天补上。说起来，坚定的告诉朋友你要去健身房运动不能去吃饭了，朋友也会很羡慕你呢。
长投学堂一直强调用量化的思维方式来投资，其实减肥也可以量化，你每天只要能做到消耗的热量大于摄入的热量，自然就会慢慢瘦下来。当然再配上以下的小技巧，就会更有用：
1.量化自己的减肥目标，别光说我想瘦下来，得具体到在多长的时间里我想成功减去多少重量。比如我的目标就是在4个月内减掉4斤体重，每个月一斤。你还可以具体到每月甚至每天，然后计算一下要减去这么多重量需要消耗多少热量。
2.采用自己喜欢的运动方式。爱逛街的就逛街，爱游泳的就游泳，爱跑去的就去长跑吧。如果你是死宅，在家里的也可以有各种各样的健身方式啊，可以参考《囚徒健身》和《无器械健身》两本书。
3.一开始别对自己要求太高，先选择自己能够比较轻松就完成的任务，再慢慢加大运动量。
4.多看看别人的成功经验分享，制定一个详细的计划，这个在知乎上一搜一大把。
5.参与一个和自己有共同目标的团体，可以帮助自己更好的行动起来。
好啦，至于那些还是觉得自己意志力不够坚持不下来的人们，我只好推荐你们先来长投学堂了，因为好多学完长投学堂的小伙伴都觉得意志力强大了不少呢。因为长投的每门课程都有时间限制，每天都在倒计时，过期了就不能再学了。而且每天网站还很贴心的告诉你你在所有院生中的进度排名，有了这些，不每天坚持学习都不行啊。等你逼着自己上完课，你会发现不仅自己的投资知识多了不少，还顺带连意志力都锻炼了，这个时候再去坚持锻炼，绝对妥妥的没有问题！
长投网（www.ichangtou.com）是一个用户覆盖面广泛的投资理财类网站。其秉承着量化投资和价值投资的理念，为用户提供从投资课程、年报信息查询、公立的第三方研究报告等系列内容，旨在建立一个投资者信息共享平台。长投学堂是长投网旗下从零基础教你价值投资理念、方法、技巧的学堂，是你财富自由的起点。
想要了解更多，请猛戳长投网http://www.ichangtou.com
网友评论