不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

是谁说，三月不减肥，四月徒伤悲来着？

现在已经四月了，估计那些减肥没见效的又会说，四月不减肥，五月徒伤悲。

有人还真是，一年到头，甚至几年到头都在徒伤悲的路上，走走停停。

01

在当今以瘦为美的社会里，减肥已经形成了产业。这说明什么?

说明你我他，减肥需求太大。

爱美之心，人皆有之。

有的是为了健康减肥，有的是为了美丽减肥。虽然目标不同，目的却是一样：瘦下来。

减肥餐，减肥茶，减肥饼干……

针灸减肥，穴位推拿按摩减肥，汗蒸瑜伽减肥……

更有甚者推崇过午不食，不吃晚饭减肥。

五花八门的减肥法，各色各样人群，最终却没有多少人成功减肥。

人民日报有则报道说，有89.61%的大学生，减肥半途而废。

“胖急”乱投医，各种减肥方法试遍，过程痛苦，缺失毅力和动力，多数以惨烈失败收场。

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

曾经有报道说，有的大学生，冬天可以一个星期不下楼 ，所有时间在床上度过。

吃的喝的生活用品，都依靠外卖送餐。

这种只吃不动的人，当然会放心地胖下去，不然都对不起天天卧着的床。

我家姑娘也是减肥大军里的一员，属于一直在路上，一直没减掉那拨儿。

听说运动能减肥，报了形体塑形训练，一个多月后停了。

听说减肥餐可以减肥，按规定购买了一堆营养餐食材，坚持了三天，说是难吃，放弃了。

一面面对美食毫无抵抗，一面面对体重无比纠结。

吃的时候：“吃饱了，有力气好好减。”

运动的时候：“太累了，我还是少吃点好了。”

一点没少吃，一点没多动，就这样循环往复，体重在吃与不吃，动与不动中，非常傲娇地坚挺着。

02

是什么让减肥半途而废?

左不过三点，意志力不足，经不起诱惑，没有热情和动力。

最大的敌人“我朋友”

有“印度刘德华”之称的阿米尔.汗，在饰演的《摔跤吧，爸爸》影片中，有肥胖的样子，有肌肉男的模样。

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

为了完成角色，55岁中老年部分发福状态，短期内体重要增重28公斤达到97公斤。

那段时间，用阿米尔.汗的话说，就是肆无忌惮地吃。

牛奶，巧克力，汉堡，薯条，炸鸡……什么好吃吃什么，什么热量高吃什么。

最后当然是成功增重。

增重后的阿米尔.汗先是觉得好玩，肥胖给他带来了不同的生活体验。

可好景不长，他开始发现自己呼吸急促，走路坐下都异常艰难，全身不灵活 。

体重190多斤的时候，连弯腰穿袜子都感觉十分吃力。

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

还是为了自己热爱的事业，开始减肥。

用了半年时间，恢复到之前身材，减掉25公斤赘肉。

阿米尔.汗自己都说，整个过程异常痛苦。幸亏先拍的肥胖再拍肌肉男，不然自己真是会因为受不了，因为没了动力而放弃。

减肥这个过程需要超强的意志力。

小区六号楼有一个将军肚大叔，50岁左右。他的肚子会随季节变化，增大变小。

夏天他喜欢喝着啤酒，吃烧烤，肚子会像充气的气球一样，一天天大起来。

秋冬的时候，他天天早上坚持跑步，肚子会一天天再瘪下去。

周而复始，好几年。

有一次跑步遇见他，随口问了一句：这次减下去，以后还喝啤酒吗？

他说，喝啤酒是我人生的一大乐趣，无论如何抵抗不了诱惑。

那就这样吧，也只能这样了！就继续在胖起来减下去的路上重复吧！

03

减肥的路上有各种诱惑，零食、甜点、泡面、辣条、奶茶等一直在向你招手。

熬夜、久坐等不良的生活方式让你赘肉恒生。

减肥口号一遍又一遍，健身却是三天打鱼两天晒网。

你什么道理都懂，就是一直走在半途而废的减肥路上

要减肥，就要少吃多运动，除了管住嘴，迈开腿，没有其他捷径。

出来混都是要还的。你吃下去的每一口热量也都要用汗水来偿还。

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？ 不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

健康饮食是减肥第一步。

少吃更要吃好，高蛋白低热量是首选。

比如：炸鸡，啤酒，披萨，汉堡，薯条，可乐，巧克力棒，这些越是口感好，越是热量高。

据说一杯普通啤酒的热量就相当于一碗米饭。

网红食品“脏脏包”更是热量火车，450克巧克力蛋糕热量相当于6碗米饭。

看完，你是不是已经在换算，吃下去需要留多少汗？

减肥坚持运动是王道。

重点是运动，重中之重是坚持，缺一不可。

世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。

长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%。

一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿命会缩短22分钟。

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

就像明白了很多道理，依然过不好自己的一生一样。

不能坚持一切不是归零，而是归负数，让你以后再减，会变得更难。心理上会产生更多畏惧感。

记得有句话这样说，一个连体重都管理不好的人，怎么能够掌控好自己的人生？

所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了能让自己打心眼里看得起自己。

没有那么多过不去的事，只有一颗不够勇敢的心，最终使你脱颖而出的，不是天赋异禀，而是持之以恒。

送几个扎心口号给你：

你拥有的太少是因为吃的太多

赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭

胖子只有胃，没有未来

不减肥，徒伤悲，你减肥了吗？

坚持到底你会发现，原来减肥只是坚持运动后，最小的一个附带福利而已！

最美人间四月天，动起来，一点不晚！