微习惯永不为零0269

睡觉，醒，起床，出门

睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头

起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上

阅读：纸质书，读完记录

手机用途：沟通，记录

论语，论语打卡：完成885天

每天一分钟：完成352天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成269天

阅读，阅读打卡：完成269天

每天三杯水早中晚：完成269天

每天一个水果：完成269天

当日最重要的一件事：完成268天

口腔练习：完成268天

跑步5分钟/一万步：完成268天

每天了解至少一条社会新闻：完成268天

明日安排：完成267天

记账：完成247天

使用电子设备前停顿5秒：完成212天

深蹲5：完成198天

仰卧起坐5：完成198天

压腿：完成198天

每天一分钟深呼吸：完成146天