有趣让人干目标有动力
自主权约高,效果越好
幸福感提高执行力,想法>形成循环
微习惯,即使迈出一步,即使退回来,第二天会亲易迈出来,总归会第二步
重视微习惯,每天做
增加微习惯,可提升意志力,稳定情绪
列清单,微习惯挑选
<>列微习惯清单,挑选建立多个微习惯,屏蔽干扰。
努力培养两三个微习惯。别太多,持续就好<每天 100%成功>健身,
周弹性计划。一周评估三个微习惯,挑出必要的,建立长期计划。
<>在最忙,最压力的时候依然造成两三个微计划,从不间断,
评估标准,会否耗费太多意志力
目标是 精力+动力。
若抵触,写100字有抵触,写一个字,每天重复,
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