一个父亲上班迟到了，在公司受到了经理的批评，回到家就把窝在沙发里玩游戏的孩子臭骂了一顿。莫名其妙挨了一顿骂，孩子心里很不爽，于是便狠狠去踢身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的经理撞伤了。
这就是心理学上著名的踢猫效应，描绘的是一种典型的坏情绪传染所导致的恶性循环。
愤怒是人的情绪真可怕的魔鬼，莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死，当你发怒的时候，怒火也许会烧到其他人，但一般情况下它是向内烧——烧的是发怒者个人的身心健康。”
美国生理学家爱尔马曾做过一项著名的实验：他收集了人们在不同情绪下呼出的气体，然后将其装入试管里，并插入摄氏零度的冰和水，混合的容器中，结果艾尔玛发现，人在情绪稳定时，呼出的气，凝成的水呈清透明。无赦无杂质；而在发怒时呼出的气，则会出现紫色的沉淀物。爱尔玛将这带有直射沉淀的水注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠居然死了。
艾尔玛因此意识到人在发怒的时候会分泌出毒素，生气10分钟所消耗的人体精力，相当于一次3千米的赛跑，这就是怒气的可怕之处，人在崩溃的一瞬间智商几乎为0，过一段时间后才会恢复正常。
两个人的沟通能否成功情绪占70%，内容占30%，如果说话的情绪不对，内容就会被扭曲，纵然有一肚子的想法，没有良好的情绪，说的再多也只是发现说不到对方的心里去，所以在学会沟通之前，我们一定要学会控制情绪，控制脾气。
有一个男孩是家里的独生子，常常动不动就发脾气，一天他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他以后你每次发脾气时就给后院的围墙上钉一颗钉子。
拿到钉子的第1天，这个男孩发了25次脾气，所以他就在围墙上钉下了25颗钉子，渐渐的他发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以他每天发脾气的次数就一点点减少了，终于有一天这个男孩能够控制自己的情绪，不再乱发脾气了。
父亲很欣慰，他告诉男孩，从那天起每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗金子，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
那一天父亲带他来到围墙前，语重心长地说：“孩子你做得很棒，但你发现了没有？这面布满小洞的围墙，再也不可能恢复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话也会像因此一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都永远存在。”
西方一位著名的文学家曾经说过：“愤怒暴躁是人们在感到不如意的时候，还来不及想一想就突然爆发的情绪，他排斥一切理性蒙蔽了我们理性的慧眼眼，叫我们的灵魂在昏天黑地中喷射着猛烈的火焰。”既然愤怒能带来这么多伤害，那我们就有必要控制愤怒。
是日本室町时代禅宗临济中的著名奇僧，他聪明机智又肯刻苦修行，被人称作安国寺神童。
在安国市附近的山下，有一名叫万里江的年轻人，他头脑简单而且非常爱发脾气，他也知道自己的脾气不好，可就是改不了，经常为自己脑袋少根筋而烦恼不已。
一天，有人建议他：“安国寺的神僧一休，是天底下最聪明的人，你可以花钱从他那儿买些智慧啊。”
万里江听了，跑到安国寺，找到一休，直截了当地说：“只要你能教我如何克制自己的怒气，变得聪明，我就愿意花钱买您的智慧。”
一休听完后懒洋洋的说：“那还不简单，我就给你10个字，小怒数到十，大怒数到千，这样子就可以了。”
万里江饶了饶头，疑惑地：“就这么简单吗？多少钱一个字？
一休说：“一个字十两银子！”
万里江的火噌的一下就上来了，他掏出钱来往地上狠狠的一摔，大骂道：“没见过你这么宰人的，你还算什么有德高僧？
万里江回到家时，天已经黑了他余怒未消，气冲冲的打算睡觉，结果发现，自己的老婆正在跟另外一个人并头睡在一起！
万里江气得五内俱焚，他抄起厨房的菜刀，打算手刃了这对“奸夫淫妇”。
这时候，他想起了今天“骗子”一休教他的10个字，就强忍着怒火开始在心里数数。
还没数到十，他老婆旁边那个人突然醒了过来，看着万里江拿把菜刀站在自己面前，吓了一跳的说：“孩子，你拿着菜刀在这里做什么！”
万里江定神一看，原来是自己的母亲，原来母亲见儿子迟迟不归，特地过来陪儿媳妇聊天，两人等得困了，就睡在一起。
万里将心有余悸，心想：幸亏有这些买来的智慧，不然我已经杀了我的母亲了！
这时候万里江才觉得花100两银子买来这些智慧，简直是捡了个天大的便宜。
医学研究表明愤怒会导致高血压，脑血栓，肠胀气等疾病。根据统计情绪低落、容易生气的的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大，愤怒如同决堤的滔滔江水，如果不加以引导就会酿成巨大的灾难。
一位高僧养了一盆兰花，他对这盆淡雅的兰花呵护备至，经常为它浇水、除草、杀虫。
在高僧的照料下，兰花长得十分健康，出落的清秀可人。
有一次，高僧要外出访友，就把这盆兰花托付给了小沙弥，请他帮忙照看。小沙弥很是负责，用心照料这盆兰花，兰花茁壮地成长着。
一天，小沙弥给兰花浇过水后放在窗台上，就出门办事了。没想到天有不测风云，狂风暴雨突至，把兰花打翻砸坏了，小沙弥赶回来，看到一地的残枝败叶，十分痛心，也很害怕师傅回来责怪他。
没过几天，高僧回来了，小沙弥战战兢兢地向他讲述了兰花的事情，并准备接受他的责怪。可高僧什么也没说。小沙弥感到很意外，因为那毕竟是师傅最心爱的兰花呀。
只见高声淡淡一笑，说道：“我养兰花，不是为了生气的。”
在人们希望避免的所有负面情绪当中，愤怒排在第一位，所以，在社交生活中，当我们遇到不讲理的人时，请注意：不要成为对方的情绪垃圾桶，不要把对方的情绪扔进你的心里，如果你承接了对方的坏情绪，那么你也就在不知不觉中成了别人的情绪垃圾桶。
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