2022-03-17【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打

2022-03-17【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day74

【目标 】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起参加七支冥想；

3.早起做菜准备早餐和午餐；

4.遵守承诺，准时进行视频会议联调；

5.慷慨时间及时制作美食美图大和培训课件；

6.慷慨时间积极学习系统操作课程；

7.慷慨时间提醒减脂群伙伴及时足量喝水；

8.感恩姜华、王娟、兔兔等老师分享指导；

9.遵守承诺，让孩子画画。

今天孩子好种子：

1.专注高效写作业、阅读；

2.包容捣蛋的同学，不被愤怒；

3.主动跟妈妈一起健康饮食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

3.感恩王娟老师给予专业减脂指导，感恩群内伙伴积极打卡，感恩自己及时、足量提醒伙伴喝水；

4.感恩大师兄和张媛老师的直播分享；

5.感恩美图群、减脂群的伙伴给予我点评和建议，鼓励我；

6.感恩爷爷奶奶及时帮忙采购绿叶蔬菜，积极支持我做减脂餐；

7.感恩单位支付固定工资，让我有机会照顾家人，购买生活学习所需物资；

8.感恩美图群伙伴对我的信任，向我咨询减脂问题，感恩自己慷慨分享；

9.感恩朋友、同事给我减脂的相关建议，感恩小师妹建议我梳理优先级。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称，写作业及练字  番茄数量：4

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量 1

3.青蛙名称  阅读  番茄数据 2

4.青蛙名称  运动  番茄数量 

今日数量：7

累计数量:761

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件]

【反思] 

【下一步行动计划】言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！