16/28 第一次冥想

今天是第一次冥想，刚开始的时候感觉背疼，然后我努力坐直，把注意力集中到呼吸上来，但是很容易呼吸就跟不上课程里老师的的频率，如果强行跟，就会打乱自己的呼吸频率，而且憋气让我的节奏更乱，然后我就放弃跟老师的频率，让我的呼吸自然进行，然后慢慢的就发现在我不强求的时候，我的呼吸居然跟上了老师的频率。

紧接着我就进入一个一片空白的世界，我的大脑就像一个纠缠在一起的拥有无数触手的怪物，开始慢慢的将自己的触手一点点的伸了出来，来感受这个一片空白的世界，当它好不容易伸出好远后，猛然，冥想老师的一个爆破音太强了，触手受惊了，闪电般全部收回，等了一会就又慢慢的伸了出来，这次它没有受打扰，然后他好像很兴奋，开始在这个空间里狂乱舞动着，然后随着音乐和老师的声音就慢慢的平静下来，我的背好像越来越没什么感觉了，我整个人沉浸在这种空灵的状态，但是很快我的大脑又开始想我的物品采购方面的问题，又开始想各种需要考虑的问题，但是我的内心现在很平静，我静静的坐着，慢慢的往各个方向转动自己的头，活动我的颈椎，慢慢的等音乐结束。睁开眼睛，我感觉自己非常平静，非常清楚自己接下里去干什么。