我最近开始跳体操了。跳的是适合中老年人跳的比较慢速的体操。
大部分年轻的小姐妹会选择hit燃脂操等等这种效率高的运动模式，但每个身体情况不一样。
我早上去慢跑运动，一天的精神都很好。但是晚上无论是慢跑还是跳hit燃脂操，晚上会睡不着，脑袋发懵。
而且作为打工人来说，一般只有晚上才有时间做运动。
所以在第一阶段减肥的时候，我周末白天会选择去爬山，工作日晚上选择的是快步走这种比较温和的方式。
现在放寒假了，晚上也不好在外面溜达。于是，我找了个比较温和的体操，大概四十分钟，能坚持，且运动完不会睡不着。
至于有没有用，我也是刚刚开始尝试，目前已经开始了两天了，运动强度较弱，做完后微微出汗。第二天起床感觉肩颈部位很舒服，以前觉得很紧，现在感觉是轻松了很多。看来老人家做一下对肩颈也是有好处的。
当然减肥有没有效果还需要时间印证。
毕竟曾经很多人都和我说，我晚上快步走减不了肥，一定要跑起来才能。或许跑起来能更快减，但我身体不适合。最终也是证明了，快步走能减。再结合两周一爬山。减了差不多二十斤。
就尝试一下吧。动起来就是好的，起码运动完身心愉悦。
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本文标题：【减肥篇】二十几岁跳老年体操减肥
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