意志力

最近在看美国作家美罗伊的这本《意志力》，惊觉我们人最后的差距，很大程度上取决于我们的意志力。

什么是意志力？意志力对我们的人生有什么影响？

意志力是人独有的美德，它让我们每个人都变得更强。

相信我们很多人都听过“棉花糖”实验，把棉花糖分给幼儿园的小朋友们，告诉他们要忍着不吃，迟吃的孩子会再给他们糖。然后实验发现：有的孩子一拿到糖就迫不及待的打开吃了，有的孩子接着被影响也跟着吃，也有些孩子能控制诱惑迟迟才吃。

实验室对这群孩子进行了长达三十年的跟踪，在同等环境条件下，那些能忍着15分钟以上才吃的孩子，他们高考成绩平均比其他人高210分。工作后他们的工资、事业、身材等都比那些没有坚持15分钟的人要好。

平均高210分！要知道我们大多数人智力都差不多，原来成绩差距并不是表面的学习不认真。

是什么影响着我们的意志力呢？

文章指出我们的意志力只有一个帐户，当它在一件事情上被消耗时，自然就会影响我们在其他事情上的意志力。例如上班路上消耗太多精力和能量，它就会影响我们工作上的效率。

当身体糖分含量不足时，也会影响我们的意志力。当我们大脑分心挣扎纠结时，同样影响意志力。

意志力如此重要，它会被消耗，同样它也可以锻炼和提高。

每年很多人都会做计划订目标，计划是宜多还是要少呢？是越详细越好还是简洁于目标更好呢？目标要远还是近更好？

作者分析目标宜少不宜多，一个目标更有利于提高意志力。一个简单的姿势：坐直，每天坐着的时候都保持坐直，就能很好的锻炼意志力。

而计划如果细致到每天的事情，它并不利于保持我们的意志力，因为制定本身就在消耗能量。

在饮食方面，食用血糖指数低的食物：蔬菜水果、奶酪和鱼等来提高意志力。

同样，冥想和坚定不移的信仰，也会提升意志力。

日常生活中的事，我们可以通过延期往后的方法来锻炼意志力。

作为父母，了解意志力，在养育孩子的过程，就可以科学帮助孩子提升意志力，这比整天跟在孩子后面唠叨学习更重要吧。