调整预期，改善孩子的拖延

我们在教育孩子的过程当中，孩子拖延是令父母最头疼的，无论是早上起床，还是晚上写作业，无时无刻都在拖延。

想要解决拖延，要先了解拖延症是什么导致的？很多家长认为孩子拖延是孩子不够自律。

其实拖延症的心理机制是给父母给孩子设定了过高的预期。

从心理学的角度讲，心理预期高于实际表现，就是大多数人拖延症的根本心理机制。主动降低心理预期就是解决拖延症的药方。

降低心理预期的意思就是接受孩子没有那么好的事实，接受孩子从一些小的任务开始入手，而不是一下子就设立一个宏伟的目标。

父母和孩子通过一起拆解学习任务来降低心理预期。简单地说，就是把孩子把各科的学习任务总量拆分成一个个小的任务，然后规划到每月、每周及每天定时定量完成。

让孩子没有感受到压力，并且是在孩子可接受范围之内的学习任务，从而提高孩子学习的积极性，改善孩子的拖延。