减脂第三天

初始体重：71.5kg

今日体重：70.7kg，↓0.8kg，相比昨日+0.2kg

昨日运动：无

昨日饮水：1000ml

昨日早餐：杂粮粉，酸奶

昨日午餐：玉米，秋葵洋葱炒里脊肉

昨日晚餐：17个饺子

反思：水喝少了，今天要多喝水；再就是昨晚吃饺子，因为是自己擀面和馅，格外香，一不小心就吃多了。同时吃的也很晚，都快八点了。以后吃饺子，一是控制量，二要早一点

午餐 晚餐