我们经常会有一种状态：越自责，越放纵。每次面临改变的时候，我们都会分裂成两个自我：一个上进、正义的自我，一个堕落、邪恶的自我。
上进的自我总是责备那个堕落的自我，而堕落的自我，经常会无地自容，觉得自己一无是处。焦虑和内疚就这么产生了。就陷入 “放纵——自责——更严重地放纵”的恶性循环。
用焦虑、恐惧、内疚的情绪来激励大象，大象只会焦虑烦躁地在原地打转。还会降低你的自尊，觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。
但是，爱不一样。爱会让我们对自己的要求提高。这种自我要求没有变成内疚和自责，更没有变成一种负担。相反，它的背后有一种“我能做得更好”的自豪感。
问题在于对自己高要求的背后，你对自己究竟是厌恶，还是爱和期待。只有爱和期待，才是触动大象改变的力量。
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