今天莱聊聊睡眠。
好睡眠的回归，让我欣喜不已。可能是从三年多前的孕后期就开始，因为耻骨痛和尿频丢失了好睡眠，紧接着喂奶、夜醒，照顾小娃娃真的很不容易。
能拥有好睡眠，除了孩子晚上不作，更要远离手机。关注手机，我们可能会忽视身体的信息，它又累又困的信息。
带娃早睡也是个好办法，孩子睡得早，而且见不得一点光，陪娃睡能让我们回到最自然的睡眠时间，顺应日出日落时间，从而身体里五行调和。
摸索最适合自己的睡眠时间，每天睡眠不低于7小时，有人一定要睡午觉，有人可以精神奕奕一整天。
我属于觉比较少的，而且消化系统、排泄系统功能非常好，早上7点之前会醒来如厕。尝试了几次，11点之前睡下，7点起，我就能保持一天的好状态，这种情况下睡了午觉，反而会晚上睡不着。
放下手机，睡眠预备。晚安咯
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