如何处理我们自己的愤怒

摘自《孩子，把你的手给我》：在我们自己的童年时代，没有人告诉我们如何处理生活中不可避免的愤怒情绪。我们受到的教育让我们自己的愤怒感到内疚，在表达愤怒时有一种罪恶感。我们相信愤怒是不好的，愤怒并不只是不好的行为，它还是一种重罪。对待我们自己的孩子时，我们努力忍耐，事实上，忍得太久，迟早我们必然会爆发出来。我们担心自己的怒气会伤害孩子，所以我们忍着，就像一个潜泳者屏住呼吸一样。

人的忍耐是有限的，一次，二次可以，但是次数多了就不一样了，总有一天你会爆发的。

想到了自己，脾气是那么的暴躁。而我这样的人就要找到一个脾气好的老公，和我互补一下，才可以更好一点，本身脾气不好，如果遇到和我一样的效果，那么我们的结果也好不到哪去。 相比而言来说，现在的对象脾气是不错的，在我心情不好了，可能是因工作的关系或者是生活中，导致自己的心情又是一处不可收拾。在我心情不好时，给我打来电话，别人还没有问你几句，你就没事的冲一句，没事冲人家一句，而对方还是去谦让你、包容你。当然，男人嘛就应该多担待点，有了一次，两次，三次，而我这种臭脾气就慢慢的开始依赖他，动不动冲他发火，时间一长，他也是到了一定的底线了。慢慢两个人的矛盾就开始了。

回过头想想，还是自己没有处理好情绪，没有调整好状态，伤害到别人。当我们有情绪时，找到合适的方法适当的去调节。