上周做的较前段时间有进步，继续加油！
上周检视
1.早睡早起 每天都能做到早睡，早起有一天没做到 2.运动 跑步:1次/4公里 Keep2次 /20min 动。 3.晨间日记 每天记录 4.滴答清单 每天使用。 5.腾哥音频没有每天听 6.学习 每周六的课按时听并输出思维导图；读《精力管理》 每天读一个章节，读了5天，但没有做笔记输出；学习excel，总体学习效率较低。
改进: 做事时用番茄钟保持专注。以前我做一件事总喜欢用大块时间，但大块时间真心少。因此，浪费了不少时间，没有大块时间就把要做的事情搁置了。听了腾哥的音频了解到25min甚至10min都可以专注的做一件事。开始学习使用番茄工作法。
下周计划 1.早睡早起 至少有6天在23:00前睡，6:30前起床，并截图记录。 2.运动 至少五天，其中keep运动20min3天，跑步3公里2次。 3.晨间日记 每天记录 （早晨没时间就在其他时间） 4.滴答清单用起来 5.学习 ☞ 学习至少3次和秋叶一起学excel 每次至少2小时。 ☞阅读《精力管理》 4个章节，每天一章。 ☞ 周六课程听完并输出思维导图 ☞ 买 《极致招聘》阅读并践行 ☞知识星球文章选择性学习并输出。 ☞ 学习商务礼仪: 喜马拉雅听音频，复习商务礼仪课件。 ✔最后要打卡记录 ！ 6.工作，周二开始新的工作。根据具体情况重新制定。 7.娱乐生活 给家人视频电话聊天
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