01·我们太容易屈服于人为的，矫揉造作的人生价值---成功，富有和外表美。
02·找回对自己简单的兴趣
第一章
何为自尊？
自尊，就是能够表现出我能够：
说我所想的
做我所愿的
遇到困难时努力坚持
放弃时也不羞愧
不相信广告或流行趋势
在他人善意地开我的玩笑时，真心地笑
知道自己在失败后仍能屹立不倒
敢于说“不”和“停”
敢于说“我不知道”
坚持走自己的路，即使这条路上只有我一个人
给自己幸福的权利
觉得自己值得被爱
接受别人不再爱我的事实，即使当时会很难过
说出“我害怕”或“我很不幸”，而不因此感觉自己的价值被贬低
爱他人而不监视他人或让他人感觉窒息
尽一切可能做好自己想做的事，而不给自己压力
给自己失望和失败的权利
请求帮助，而不因此感觉低人一等
在对自己不满时，不贬低自我，也不伤害自我
不嫉妒他人的成功与幸福
相信自己不会被不幸打倒
给自己在思考后改变想法的权利
开得起自己的玩笑
即使害怕，仍说出自己想要说的
从错误中汲取教训
与过去的伤痛和平共处
不惧怕未来
感觉自己是个不错的人，有优点也有缺点
感觉到自己在进步，在生活中不断学习
接受自己今天的样子，不放弃明天的改变
最终开始思考除了自己以外的其他事情
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