安伽马达那Day5，身心的回报

昨晚开会到半夜12点……会议从下午1点半开始的，到晚上10点多时，感觉很累，有些心慌，但11点多时，反而不舒服的感觉消退，人也清醒起来……开会过程中，因为一直带着觉察，所以尽管很多意见不一致的地方，自己还挺心平气和的……也许正因为如此，身体也回报以平静^_^

一夜醒来，5点多，洗了个澡，开始我的安伽马达那。仍旧是坐姿躺姿连续做的，后面发现躺姿忘记做前后滚动的动作了……不过，这种自律的感觉很好。

做有益身心的练习，放下对身心无益的挂碍和琐事，做自己该做的贡献，心平气和，这是一条修炼的道路哦！回报就是可以掌控的快乐和幸福。