昨晚开会到半夜12点……会议从下午1点半开始的，到晚上10点多时，感觉很累，有些心慌，但11点多时，反而不舒服的感觉消退，人也清醒起来……开会过程中，因为一直带着觉察，所以尽管很多意见不一致的地方，自己还挺心平气和的……也许正因为如此，身体也回报以平静^_^
一夜醒来，5点多，洗了个澡，开始我的安伽马达那。仍旧是坐姿躺姿连续做的，后面发现躺姿忘记做前后滚动的动作了……不过，这种自律的感觉很好。
做有益身心的练习，放下对身心无益的挂碍和琐事，做自己该做的贡献，心平气和，这是一条修炼的道路哦！回报就是可以掌控的快乐和幸福。
昨晚开会到半夜12点……会议从下午1点半开始的，到晚上10点多时，感觉很累，有些心慌，但11点多时，反而不舒服的感...
几乎感觉无法坚持了，但还是能够及时醒来，起床，有时间完成分套动作。 当事情累加，审慎的思考变得不太可能，只能一个行...
今日7点出发去田园牧歌校区，居然生物钟准时叫醒我，甚至有时间做安伽马达那喝建中汤。 想起昨天下班时的担心，不由得太...
昨天站姿交叉站不稳…… 今天蹲姿伸腿及跳的动作都不能做到位…… 站姿和蹲姿这两套非常需要体力，目前还需要分开来做。...
早上黑漆漆的时候醒了，又躺着睡了过去，做了一个梦，到某处去讲课，住的地方非常简陋，但我一直在哼着唱一首很老的歌：爱...
核心力量在内不在外。 最初，它来我和我自己的良好关系……要处理复杂的外在矛盾冲突时，重要的是先处理好我和我自己的关...
我总结过做事的四个步骤，分享给了教师和家长学员：观察，思考，行动，总结。 这其实也是一个积累经验的过程。 近期感觉...
当我们在更深、更完整的层面上了解人，欣赏就发生了，不再视而不见，也不会妄加评判，而是能如他所是…… 并非完美的一天...
上图为今日早餐。我喜欢吃自己做的饭菜，虽然简单，却吃着舒服。 在寻常的日子里，很多事情都在悄无声息的改变，有时是向...
今天早上6.30开始安伽马达那蹲姿，算上热身及后续整理共40分钟……找一个固定的时间雷打不动的来做，起码今天感觉是...
本文标题：安伽马达那Day5，身心的回报
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