2019年的第一个月过完了。充实也罢，有些小遗憾也罢，2019年1月，都只属于历史，我们再也无法拥有。
尝试写下这篇月复盘，是希望2月，和以后的很多月，都能在1月的基础上，持续精进，高效成长。
1【运动】
1.1腹肌
计划：年计划keep腹肌365组，折算到1月，应该31组。
实际：实际9组，远远落后哈。
分析：天气冷是理由么？忙是理由么？主要原因是近期没有机会展示腹部，所以懈怠了呗。
行动方案：2月补回来。春节假期，不管人在镇江、在连云港、在烟台、在上海，都每天keep2组+。
1.2跑步
计划：年计划半马42个，折算到1月，应该3.6个。
实际：实际跑完4个半马。算是正好完成吧。
分析：就是想想一年能跑42个半马，这个目标蛮性感的。我虽然不快，但是频率还可以哈。本来担心这个频率会不会伤到膝盖，这几天问了几个跑步大神，都说没有关系。放心了，安排。
一边跑步，一边听得到，身体和灵魂，都在路上。
2【读书】
计划：年计划120本，折算到1月，10本。
实际：实际看完12本。算是超额完成吧。
分析：还是需要多输入。在读书和参加线下分享之间，前者性价比胜出。相比2018年，我减少了自己最钟爱的名人传记类、公司发展史类，读的大多是工具类图书，算是在走出舒适区。
每次读书，都是和牛人神交
《高阶运营》是新媒体方面的工具书，做公众号、简书等的小伙伴，可以看看。
《爆款写作课》教的是我们日常写作，包括怎么写自我介绍这样的实战小技巧，想在写作方面精进的小伙伴，推荐入手。
《打破自我的标签》是本个人成长类的硬书。喜欢古典老师的系列书的小伙伴，很可能喜欢。
《如何高效学习》《学习之道》是学习的方法论，有阅读余力、或者在自学专业类课程希望提高学习效率的小伙伴，可以读读哈。
《基业长青》《工作DNA》，如果小伙伴的月阅读在3本以上，可以读读。
具体的读书输出，会在知识星球“妮舞读书”上完成。不在这里展开。
本来和一群小伙伴在共读德鲁克先生的《创新与企业家精神》，但是25号找不到书了。容我春节后再下单买本，再读哈。
3【学习】
学习方面，开始坚持这么几个原则：
一个人学，不如一群人一起学。会有思想碰撞。
无输出，不学习。每天打卡，输出学习笔记。
如果可能，最好输出实际行动，就是践行。
3.1付费购买喜马拉雅的“好好说话”，并且和27位小伙伴一起学习、践行中。每天都打卡，回顾当天是怎么使用那些话术的。1月18日启动，3月7日结束。
3.2一起学习得到大师课，刘嘉教授的”基础心理学”，34位小伙伴，15天，1月10号结业，85%小伙伴做到了每天输出读书笔记。
3.3一起学习得到大师课，陈海贤教授的“自我发展心理学”，40位小伙伴，16天，1月27号结业，80%小伙伴做到了每天输出读书笔记。
3.4一起学习得到专栏，古典的“超级个体”，37位小伙伴，20天，1月24号结业，65%小伙伴做到了每天输出读书笔记。
3.5我自己复习了得到的精品课，顺手分享给其他小伙伴，“精力管理课程”、“时间管理课程”、“打造个人品牌”、“找准职业路线”、“快速阅读”等得到精品课，大约300位小伙伴有学到。不过坦率说，因为没有强制输出，可能效果略欠些。以后还是尽量鼓励输出。
4【写字】
计划：全年写20万字，折算到1月，应该写17000字。
实际：实际写14800字。未完成。
分析：吹个牛，目标是2020年要出本书，所以2019年必须保证足够的写字数量和质量，且应该聚焦在职业规划、个人成长方面。
行动方案：其实在保持高阅读量的基础上，想写的东西很多。2月先不补写字，等到3月再补吧。
5【其他】
5.1送出了14本纸质新书，包邮。有点快，得控制下节奏哈。
5.2和9位小伙伴，1月24号开始，启动了为期36天的感恩行动，每天感恩一个人。很温暖，很治愈系。
5.3参加了每天微笑践行，顺利闭营。参加读书践行，书是读了，忘记打卡，出局。自我督促每天写感悟金句，本月完成41条。
5.4给女儿妮妮和小舞的新年礼物已买好。是她们自己牵挂的拍立得和电话手表。
5.5搬到新房子，女儿比较喜欢她们的新房间。
5.6本月早起了27天，5:10前起床。
5.7本月业余收了3800元。距离我的年收入一千万，差远了，不过至少开始迈出了我最难为情的收费步伐。尽量不免费分享，因为免费的会不被珍惜。
5.8本职工作上，收到2018年的年终奖，比自己预计的多6万，说明还算被认可吧。生活是防守反击，把本职工作做好了，才能有底气去更充分地成长自己。就像踢后卫，主要是守住阵地，但是也不忘助攻。
5.9新参加了几个群，佘山半马群、沈老师的巨骄学院、东升老师的成长群、007的不写就出局、小鹿的复盘群……认识了一些新伙伴，很开心，都是积极正能量的小伙伴。
就复盘到这里吧。
所谓复盘，其实有点虚妄，因为并没有做技术性的回顾。更多是列举，列举在月初发下的愿，是不是都实现了。但是我依然鼓励小伙伴做复盘。如果放得开，就贴在自己的朋友圈；如果放不开，就贴在我们的成长群。
哪怕是炫耀。为了月底的复盘数据能炫耀，我们会逼或者劝自己，在平时一点一点积攒。
有一种成长方式，叫“吹牛，然后实现它”。
马云就是这样的。当年他说，“要让天下没有难做的生意”，听起来明显是吹牛。不过，他百屈不挠地实现了。
读书方法里，现在流行“输出倒逼输入”，效果确实很好。在成长方式上，也可以用期初”吹牛”定目标、期末复盘这种输出，倒逼平时的输入。
这是我倒逼自己的方式，也许，你也可以这么做。如果感兴趣，欢迎你也试一试。如果遇到疑问，欢迎评论区留言哦。
以上，是我的2019年1月回顾。
2018年的年回顾，可以点这里：
我的一天时间安排，可以点这里，看：
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